LiveInternet
LiveInternet
x
4,09 . (+750 )
-
-
(1670)
(439)
(89)
10
(52)
(34)
(464)
(443)
(431)
(317)
(306)
(254)
(200)
, ,
(183)
(176)
(171)
(85)
(83)
(45)
(44)
(43)
(15)
(42)
: ,
(41)
(37)
(36)
-
-
e-mail
-
(10)
-
(740)
alekseevaua
perl_white
MaNiPa
_
_
ignotayelena
?
?
Alla-Shusharina
AZZELA
Ceslava2009
dowi
EFACHKA
Gamma1
Lama207
Larisa51
Lena58
Ludmjla
margoshaz
mihalovna65
Miniatyura
Ray_G
svetaart
TT36
tumarin
Vasilisa59
Yralo4ka
-
_
_
_
_
_
_
_
_
_
777
_
-
_
11
__
_
7
_
_
_-
_
-
(5888)
Ceslava2009
Galina_Gr
LESNOI_ORESHEK
Lilu_Ismatova
Lory_Lans
Ludmjla
Miniatyura
Olga-56
Svetlana-Svetochka
doycho
gallinnika
lbfyf
llana16
seliwawalentina
starushka471
tes21
tzav
viktor_kante
zstar
16
_
-
_
_
_
_
77
_
_
_
_
_
_
_
_
_
11
__
_
7
-
: 24.04.2013
:
:
: 28149
:
(
66514
)
↓
(
2
)
0
18
48
0
48
0
18
0
<a href="http://alinmir.ru/post344517408/">УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ И МАЗЬ ПРИ ВАРИКОЗЕ</a><br/> МАЗЬ ПРИ ВАРИКОЗЕ Приготовить 200 мл оливкового масла, 100 г натурального пчелиного воска, 100 г смолы хвойных деревьев (сосны, ели, кедра). Если смола сухая, ее нужно растереть в порошок. Все компоненты положить в кастрюлю и варить на водяной бане 10 минут. Затем добавить 2 ст. ложки пчелиного меда и варить еще 10 минут. Добавить 1-2 г прополиса и снова кипятить 10 минут, все время перемешивая. Снять с огня, остудить, перелить в стеклянную банку. Хранить в холодильнике. Если нет оливкового масла, можно заменить его нутряным свиным салом или свежим несолены... <a href="http://alinmir.ru/post344517408/">Читать далее...</a>
, 25 2014 . 08:21
+
200 , 100 , 100 (, , ). , . 10 .
2 . 10 . 1-2 10 , . , , . . , . .
, , . , , , .
:
:
(
21
)
0
49
164
6
164
6
49
0
<a href="http://alinmir.ru/post340298286/">Упражнения для укрепления позвоночника</a><br/> Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши. [more=Упражнения для укрепления позвоночника] В группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливается в повышенное нервное ... <a href="http://alinmir.ru/post340298286/">Читать далее...</a>
, 17 2014 . 09:02
+
, . . , .
:
:
(
0
)
0
11
35
0
35
0
11
0
<a href="http://alinmir.ru/post334033857/"> Уход за кожей лица. ГИМНАСТИКА ЛИЦА. Упражнения для шеи, для мышц лба, для мышц рта, </a><br/> ГИМНАСТИКА ЛИЦА Чтобы сохранить здоровую кожу лица, придерживайтесь постоянного режима ухода за ней. Одновременно с выполнением общих физических упражнений делайте гимнастику лица.[more] Гимнастические упражнения для лица улучшают кровообращение. повышают тонус кожи и мышц, предупреждают возникновение косметических недостатков кожи. Для этой цели рекомендуется комплекс из нескольких упражнений. Правила выполнения гимнастики лица: Перед выполнением гимнастики проветривайте помещение. Обязательное... <a href="http://alinmir.ru/post334033857/">Читать далее...</a>
. . , , ,
, 16 2014 . 09:03
+
, . .
...
:
:
(
5
)
0
19
45
0
45
0
19
0
<a href="http://alinmir.ru/post333160981/">Йога упражнения для красивой осанки</a><br/> Красивая осанка, прямой и гибкий позвоночник - залог здоровья и молодости. Согласно йоговским учениям, вдоль внутренней части позвоночного столба проходит центральный энергетический канал Сушумна. Он берет начало у основания позвоночника, проходит вдоль спинного мозга, соприкасаясь с каждой из семи основных чакр, и заканчивается на макушке головы. Соответственно, проблемы позвоночника сказываются на замедлении движения энергии Кундалини по каналу Сушумна. Это может заблокировать чакры и плохим образом сказаться на здоровье органов и желез внутренней секреции, з... <a href="http://alinmir.ru/post333160981/">Читать далее...</a>
, 07 2014 . 16:14
+
, - . , . , , , . , . , . , , , .
...
:
:
(
14
)
0
81
291
1
291
1
81
0
<a href="http://alinmir.ru/post332077184/">10 упражнений для обвисшего живота и боков</a><br/> 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.[more] 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе эт... <a href="http://alinmir.ru/post332077184/">Читать далее...</a>
10
, 27 2014 . 08:58
+
1. . 20 . , .
2. . 20 .
3. ˸ 90 . 20 . .
...
:
:
(
6
)
0
63
299
1
299
1
63
0
<a href="http://alinmir.ru/post330061503/">Как убрать жир с живота и на боках?</a><br/> Эти упражнения - для ежедневных тренировок. 1. Лягте на пол. Ноги согните в коленях и зажмите между ними полотенце. Приподнимайте торс, отрывая лопатки от пола и одновременно с этим сильнее сжимайте полотенце. Замрите в этом положении на секунду. При поднятии вдох, при опускании выдох. 8-9 раз повторить.[more] 2. Лягте на спину. Ноги поднимите на высоту 60-70 градусов и согните в коленях. Руки за головой. Далее можно выполнять скручивания, как в предыдущем упражнении. Усилить нагрузку можно, если вытянуть руки вдоль тела в момент поднятия торса. Если напря... <a href="http://alinmir.ru/post330061503/">Читать далее...</a>
?
, 06 2014 . 08:28
+
- .
1. . . , . . , . 8-9 .
...
:
:
(
10
)
0
39
159
2
159
2
39
0
<a href="http://alinmir.ru/post327018047/"> Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра</a><br/> Оптимальная программа тренировок для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода. Упражнение 1. Отведение ноги стоя Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону. [more] Упражнение 2. Отведение ноги лежа Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в... <a href="http://alinmir.ru/post327018047/">Читать далее...</a>
, 07 2014 . 08:48
+
: 15 , 1-2 ;
: 15-20 , 3-4 .
1. . , . . .
...
:
:
(
5
)
0
16
44
0
44
0
16
0
<a href="http://alinmir.ru/post319871669/">Как исправить осанку?</a><br/> Для правильной осанки необходима правильная посадка, соответственно, необходим и "правильный", удобный, качественный компьютерный стол. [more]И, если, найти в магазинах хороший стол не всегда возможно, по причине того, что, в основном, там всё собрано из двп, на скорую руку, а то и обклеено китайским пластиком или кое-как залакированное). Можно сделать стол под заказ - хороший вариант, но цена может изрядно опустошить кошелёк, да и ждать иногда очень долго приходится, потому, удобнее всего покупать в интернете. Этот вариант весьма привлекателен, потому, на нём и стоит останов... <a href="http://alinmir.ru/post319871669/">Читать далее...</a>
?
, 04 2014 . 17:52
+
, , "", , .
...
:
:
(
2
)
0
11
50
0
50
0
11
0
<a href="http://alinmir.ru/post318754105/">Как убрать живот и бока</a><br/> 1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку. [more] 2. Теперь нам нужно лежа на боку приподняться на одной руке. Затем делать подъемы и опускания туловища вверх и вниз. Повторить с одного и другого бока по 25 раз. 3. Ноги на середине плеч, руки разведите в стороны. Смещайте туловище вправо и влево. Держите спину прямо. Бока дол... <a href="http://alinmir.ru/post318754105/">Читать далее...</a>
, 27 2014 . 09:20
+
1. . , . . . . 30 , , .
...
:
:
(
6
)
0
49
147
3
147
3
49
0
<a href="http://alinmir.ru/post318403547/">3 проверенных упражнения для похудения в зоне ляжек</a><br/> 3 проверенных упражнения для похудения в зоне ляжек: [more] 1. Встаньте ровно, спину держите прямо. Теперь начинайте махи правой ногой сначала в левую сторону,потом в правую(это будет считаться за один раз),теперь повторите всё тоже самое с левой ногой. На каждую ногу повторите по 15 раз по 3 подхода. 2. Встаньте прямо, ноги вместе, руки в стороны, теперь сделайте в таком положении 15 приседаний. Затем снова встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вперёд и сделайте в таком положении 15 приседаний. Выполните в каждом положении по 2 подхода.  ... <a href="http://alinmir.ru/post318403547/">Читать далее...</a>
3
, 24 2014 . 09:00
+
3 :
...
:
:
:
4
3
[2]
1
, ,
LiveInternet
PDA