6
Запись понравилась
5
Процитировали
0
Сохранили
Суббота, 30 Ноября 2019 г. 08:38
+ в цитатник
Золотое упражнение пилатеса. «Сотня» для абсолютно всех мышц брюшной полости!
«Сотня» — одно из самых популярных упражнений пилатеса. При его выполнении работают все мышцы брюшной полости. Свое название это золотое упражнение получило благодаря особенной технике дыхания.
Читать далее...
23
Запись понравилась
80
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://alinmir.ru/post317563606/">Упражнения для красивого животика! </a><br/>
За неделю объемы уменьшатся от 5 до 10 см. [more]
За 2 дня я уменьшается размер талии на 4 см!
За неделю - 10 см, результат виден практически сразу
Девочки, правда без диет. Просто делаете дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоня... <a href="http://alinmir.ru/post317563606/">Читать далее...</a>
Вторник, 18 Марта 2014 г. 09:00
+ в цитатник
7
Запись понравилась
29
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://alinmir.ru/post298561605/">Упражнения для пресса и не только...</a><br/>
Каждый из нас хочет иметь стройное красивое тело, но мало кто из нас готов идти на определённые условия содержания тела в красивой и здоровой форме. Всё чаще и чаще мы видим вокруг себя людей тучных и обременённых лишним весом - в большей или меньшей мере. Увы, это бич времени! Мы стали мало двигаться и много сидеть. А это приводит к весьма плачевним результатам.[more]
Чтобы избежать незавидной участи стать "толстой и неуклюжей бочкой", необходимо хотя бы каждый день ходить по 60 минут утром и вечером. Ведь, во время ходьбы работают 250 мышц нашего тела. Представляет... <a href="http://alinmir.ru/post298561605/">Читать далее...</a>
Среда, 06 Ноября 2013 г. 12:56
+ в цитатник
Каждый из нас хочет иметь стройное красивое тело, но мало кто из нас готов идти на определённые условия содержания тела в красивой и здоровой форме. Всё чаще и чаще мы видим вокруг себя людей тучных и обременённых лишним весом - в большей или меньшей мере. Увы, это бич времени! Мы стали мало двигаться и много сидеть. А это приводит к весьма плачевним результатам.
Читать далее...