Эта часть женского тела неизменно привлекает внимание. Но для того, чтобы привести ее в форму, нужно уделить ей особое внимание — внутренняя сторона бедра требует отдельной проработки. Следующие упражнения помогут вам довести ее до совершенства.

 

1. Подъем ноги с лентой-эспандером лежа на боку

Ингредиенты:

 

1 столовая ложка желатина

3 столовые ложки горячей воды

1 чайная ложка шампуня

1 желток

 

Приготовление маски:

 

Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем и желтком. Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом или полотенцем. 

 

Держать 20 минут.

 

Этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики - за пару месяцев.

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

 

Разминка. В течение 5 минут походите по комнате быстрым шагом, высоко поднимая колени. Ваша цель - немного вспотеть. Затем проделайте 30-50 махов руками перед грудью, сильно округляя спину, когда вы сводите руки. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к работе. 

 

Упражнение 1. Сжимание мяча в трех положениях. 

Рецепт омолаживающего крема с йодом (с эффектом щадящего отбеливания) Этот омолаживающий крем смягчает кожу, делает её эластичной, убирает стянутость и шелушение. Отдельно можно подчеркнуть такие свойства крема, как отбеливание кожи: веснушки и родимые пятна становятся более светлыми и незаметными. Рецепт вычитала в газете "ЗОЖ", сама пользуясь. Рецепт потрясающий!

 

Для крема нам потребуется:

1 ст. л. мёда,

1 ч. л. вазелина,

1-2 капли йода,

1 ст. л. касторового масла (купить в аптеке),

небольшая стеклянная мисочка.

 

Готовится крем очень просто:

После знойного лета у многих из нас появились на коже пигментные пятна. И это не удивительно, ведь, солнце в этом году припекало беспощадно. И какими бы защитными кремами мы ни пользовались, избежать воздействия солнечных лучей на кожу не удалось никому.

 

 

Что же делать, если пигментные пятна, как говорится, не к лицу?

 Ответ один - найти эффективный отбеливающий крем от пигментных пятен.

 

Этим процессом я и занялась.

Эта маска буквально 'стирает' морщины!Просто удивительный эффект!

 

 

Состав очень простой: - 1 столовая ложка перемолотого в кофемолке зеленого чая или порошкового зеленого чая, - 1/2 столовой ложки какао-порошка - 1 чайная ложка жидкого меда - кипяченая горячая вода (80°С)

Домашние скрабы для похудения. Рецепты домашних скрабов для тела

 

Многие женщины давно пользуются скарбами для поддержания кожи в привлекательном виде, а также для борьбы с целлюлитом. Но знаете ли вы, что при помощи скраба можно бороться с лишним весом? Причем необязательно покупать дорогостоящий готовый скраб – его легко можно приготовить в домашних условиях с минимальными затратами и максимальной пользы для тела. Однако для начала, давайте разберемся, как скраб для тела поможет вам похудеть.

Недавно наткнулась на просторах интернета на чудо-рецепт, всего 3 ингредиента: настойка календулы, левомицетин и аспирин. И, как писали люди, прибудет к вам счастье в виде красивого отражения в зеркале.

 

Поскольку, уже все средства перепробовала без видимого результата, решила попробовать и этот рецепт - всё равно ничего не теряю. Купила в аптеке необходимые ингредиенты, пришла домой и сделала. 

 

Состав такой: на бутылочку настойки календулы по 3 таблетки левомицетина и аспирина. Я их измельчила, всыпала в бутылочку и хорошенько взболтала. 

После чего наносила готовый тоник на лицо ватным диском после умывания. 

Правда, есть небольшой минус: лосьон сильно сушит кожу, поэтому после протирания надо смазать лицо любым жирным кремом. 

Делайте омолаживающие маски для лица 2-3 раза в неделю. 

 

1. Маска из овсяных хлопьев

 

3-4 ст. ложки хлопьев залей горячим молоком или сливками. Полученную массу наложи на лицо. Подержи 15-20 минут. Смой теплой водой. Эта маска поможет смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу.

 

В кислой среде активно развиваются грибки, ведь это их родная среда! Токсины же, выделяемые грибками при обмене веществ, напр. уксусный альдегид, афлатоксин, далеко не безобидны! Они приводят к нарушениям нервной системы: легастения, агрессии, пассивность, депрессии, гиперактивность,синдром хронической усталости и многое другое...

 

Появлению грибка на коже, ступнях, на ногтях, а также – что гораздо более страшно - в крови и в лимфе, способствует постоянная подпитка кислой кожной среды «кислыми» средствами по уходу за телом.  Неудивительно, что заражение грибком эпидермиса и слизистой принимает масштабы эпидемии. 

 

Итак - зная последствия применения современных магазинных моющих средств, моемся без мыла и экономим деньги, используя :