-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в МирАлин

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.04.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 29217


10 оздоровительных упражнений: Волшебные удары и хлопки

Вторник, 12 Июня 2018 г. 08:09 + в цитатник

10 оздоровительных упражнений: Волшебные удары и хлопки

10 оздоровительных упражнений
Гимнастика «Волшебные хлопки и удары» активизирует движение энергии по «чудесным» меридианам Ду Май – заднесрединному и Жень Май – переднесрединному, гармонизируя состояние всего организма.
 
Комплекс «Волшебные хлопки и удары»
Перед занятием хорошенько разотрём ладони, в том числе пространство между пальцами – вся поверхность ладоней должна «гореть».
 
Каждый удар по точкам ладони выполняется 7 раз. Весь комплекс в начале освоения достаточно повторять 2 раза подряд, а потом его рекомендуется выполнять 6 раз подряд. В течение дня его можно повторить 3-5 раз, но только не вечером. При этом соблюдайте главное правило цигун – ищите баланс, прислушивайтесь к себе, всё делайте по своему самочувствию.
 
В самом начале медленно, осознанно хлопаем в ладоши семь раз, а потом будем делать удары в определённые точки.
 
1. Удары в точку лао-гун
5283370_ladon_ydari (300x400, 31Kb)
Воздействие на эту точку очень полезно для сердца, толстого и тонкого кишечника, позволяет снять волнение и сонливость. Это также точка скорой помощи.
 
Точка лао-гун находится в центре ладони. Сначала делаем удары в точку, расположенную на ладони левой руки. Их наносят фалангой указательного или среднего пальца правой руки – 7 раз. После этого хлопаем в ладоши – 3 раза. И снова ударяем в точку лао-гун, но уже на правой руке фалангой указательного или среднего пальца левой руки – 7 раз. Затем снова хлопаем в ладоши – 3 раза.
 
2. Удары кончиками пальцев друг о друга
5283370_ladon_ydari_2 (300x400, 28Kb)
Ударяем кончиками пальцев рук друг о друга – 7 раз. Такие вибрационные движения полезны для поддержания работы сердца, укрепления иммунитета, улучшения мозговой деятельности, прояснения сознания.16
 
Хлопаем в ладоши – 3 раза.
 
3. Удары «перепонками» между пальцев рук
5283370_ladon_ydari_3 (300x400, 31Kb)
Удары «перепонками» – косточками суставов пальцев рук по внутренней боковой поверхности пальцев – 7 раз. Нормализует артериальное давление, взбадривает, убирает сонливость.17
 
Снова делаем хлопки в ладоши – 3 раза.
 
4. «Пасть тигра»
5283370_ladon_ydari_4 (300x400, 32Kb)
Делаем удары большими «перепонками», то есть соединёнными фалангами четырёх пальцев левой руки, по поверхности между большим и указательным пальцами правой руки – 7 раз. Затем меняем руки. Такие удары полезны для лёгких и кишечника.18
 
Делаем хлопки в ладоши – 3 раза.
 
5. Удар основаниями ладоней в области запястий
5283370_ladon_ydari_5 (300x400, 30Kb)
Делаем удар основаниями ладоней в области запястий с внутренней стороны – 7 раз. В результате активизируется энергия по каналу перикарда, убирая чувство сдавленности в груди, затруднённое дыхание, нестабильность ритма сердца, учащенное сердцебиение, улучшается сон.19
 
Делаем хлопки в ладоши – 3 раза.
 
6. Удар кистями рук в точках хэ-гу
5283370_ladon_ydari_6 (300x400, 29Kb)
Есть важная биологически активная точка хэ-гу, которая находится в мышечной впадине между большим и указательным пальцем. Если ударять тыльной поверхностью кистей обеих рук в эти впадины (7 раз), то это будет способствовать улучшению работы кишечника, снятию болей в верхней части тела, повышению общего уровня сопротивляемости организма. 20
 
Хлопаем в ладоши – 3 раза.
 
7. Удары кистями рук в точках хо и си
5283370_ladon_ydari_7 (300x400, 28Kb)
Ударяем кистями рук в точки хо и си, находящиеся в нижней внутренней части ладони – 7 раз. Это полезно для мышц шеи, спины и поясницы, а также для глаз и для снятия усталости. Такие движения используют даже для снятия шока.21
 
Хлопаем в ладоши – 3 раза. Внимание! Можно заменить упражнения 6 и 7 просто ударами крепко сжатых кулаков сверху друг о друга – то один кулак сверху, то другой.
 
 
8.Удары по тыльной стороне ладоней
5283370_ladon_ydari_8 (300x400, 24Kb)
 
Сначала делаем 7 ударов по тыльной стороне левой ладони правой ладонью . Похлопав в ладоши 3 раза, сменим положение ладоней и выполним удары по тыльной стороне правой ладони левой ладонью. Это упражнение полезно для мышц спины.2324
5283370_ladon_ydari_9 (300x400, 25Kb)
Завершая первый круг «Волшебных хлопков и ударов» медленно и размеренно хлопаем в ладоши – 7 раз. Потом надо с чувством растереть или прохлопать ладонью руки от плеча до ладоней и обратно с внешней (янской) и внутренней (иньской) стороны для активизации энергетических каналов – по 2 раза. 
 
 
Оказывается, можно не только излечиться, воздействуя на ладони, но и рассматривая их, догадаться, какие у человека неполадки со здоровьем:
  • Красные или желтоватого оттенка ладони «сигналят» о поражении печени.
  • Краснеют кончики пальцев – значит, пищеварительный тракт плохо справляется с своими функциями.
  • Красные пятна у основания большого пальца – есть проблемы с половыми органами.
  • Мраморный рисунок на ладонях – проблемы с вегетативной нервной системой.
  • Шелушится кожа на кисти – недостаток витаминов А и D. Если шелушение происходит крупными хлопьями, стоит подумать о грибке.
  • Коричневые пятна с тыльной стороны кисти – возрастные нарушения в пигментной окраске кожи. Можно подумать и о проблемах с желчным пузырем.
  • Холодные, как лёд, кисти – нарушено периферическое кровообращение, возможен недостаток никотиновой кислоты. (Никотиновая кислота не имеет никакого отношения к курению и никотину, её содержат молочные продукты, рыба, мясо, гречка, фасоль, грибы, капуста).
  • Синие пятна на пальцах – признак нарушений в пищеварительной системе.
  • Горячие ладони даже зимой – возможно, печень не справляется с функцией очищения, не может деактивировать лекарства, алкоголь и другие химические компоненты.
  • «Мурашки» в ладонях – проверьте эндокринную систему.
  • Влажные ладони – возможна гиперфункция щитовидной железы.
  • Сухие и бледные кисти – гипофункция щитовидки, недостаток гемоглобина.
  • Онемение кончиков пальцев, особенно мизинцев, – проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Если немеют только большие пальцы, это говорит о проблемах с дыхательной системой.
  • Чешутся боковые поверхности пальцев – могут быть заболевания кишечника.
  • Уплотнение кожи на указательных пальцах и некоторая грубость кожи – возможны проблемы с желчным пузырем.Изменение формы суставов (явные деформации) – свидетельство об артрозах, артритах. Могут развиваться в запущенной стадии псориаза.
  • Хрустят пальцы – признак дефицита кальция и кремния.
  • Гуттаперчевые суставы (гнутся во все стороны) – нужно проверить работу печени.
 
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 55 раз
Понравилось: 36 пользователям



Olga-56   обратиться по имени Вторник, 12 Июня 2018 г. 09:21 (ссылка)
Благодарю!С Днем России!!!:give_rose
Ответить С цитатой В цитатник
Maara   обратиться по имени Среда, 13 Июня 2018 г. 08:19 (ссылка)
Спасибо! Хороший и нужный топик!
Ответить С цитатой В цитатник
Ответить С цитатой В цитатник
Lara2013   обратиться по имени Четверг, 14 Июня 2018 г. 04:25 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
i_selena   обратиться по имени Четверг, 14 Июня 2018 г. 11:28 (ссылка)
Спасибо, очень полезный пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Фея_Сумашедшая   обратиться по имени Понедельник, 09 Июля 2018 г. 13:10 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку