-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в МирАлин

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.04.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 31412



Одно из упражнений йоги — тратак для глаз и памяти

Четверг, 14 Декабря 2017 г. 09:03 + в цитатник
Одно из упражнений йоги — тратак. Оно помогает глазам и памяти сконцентрироваться.
Odno_iz_yprajnenii_iogi__tratak
 
Сядьте перед небольшим неподвижным предметом, расположенным в открытом пространстве (свечи, например). Сосредоточьте на нем взгляд и все свое внимание. Постарайтесь не моргать. Детализируйте в памяти изображение этого предмета.
 
Затем закройте глаза и сконцентрируйте свое внимание на расстоянии между бровями, пытаясь сохранить в голове образ предмета так долго, как сможете. Делайте это приблизительно 10 минут.
 
Цель упражнения — добиться четкого изображения предмета в памяти до того, как глаза устанут.
 
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 12 раз
Понравилось: 10 пользователям