-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћирјлин

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.04.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 27349

√ормон мелатонин - секрет молодости и красоты

—реда, 11 ќкт€бр€ 2017 г. 08:49 + в цитатник

√ормон мелатонин: секрет молодости и красоты

√ормон мелатонин: секрет молодости и красоты
 
”ченые утверждают: именно мелатонин способен подарить человечеству 10—15 лет дополнительной качественной жизни. » вот почему.
√ормон мелатонин и «третий глаз»: прощай, бессонница!
 
ћелатонин вырабатываетс€ одним из самых загадочных органом мозга — эпифизом, которые древние называли «третьим глазом». »скренне полага€, что «божественное око» позвол€ет смотреть в будущее, они даже не подозревали, насколько верны в своих предположени€х. ѕравда, уникальные информационные возможности св€заны  больше с эпифизом, нежели с «божественным оком», а выдел€емый им гормон — с регулировкой эндокринной системы.
 
ќтветственен этот гормон, прежде всего, за здоровый сон. ќтсутствие его сопровождаетс€ усталым видом, отечностью, раздражительностью.
 
Ќедостаток мелатонина вызывает:
 
    беспокойный сон;
    бессонницу;
    плохую адаптацию к разным часовым по€сам.
 
√ормон мелатонин и —офи Ћорен: врем€ красоты
 
»таль€нска€ кинодива —офи Ћорен не устает повтор€ть, что главный секрет красоты кроетс€ во здоровом сне: спать красавица ложитьс€ не позже 21 ч и просыпаетс€ в 6 утра. ≈е совет имеет научную обоснованность: уровень мелатонина повышаетс€ с 21 ч, достига€ своего пика к 2 ч ночи, и падает к 9 утра. ѕроще говор€, чем раньше вы ложитесь спать, тем  становитесь краше и моложе, поскольку в фазе глубокого сна за счет мелатонина происходит  обновление всех ресурсов организма на клеточном уровне.
 
ћелатонин позвол€ет:
 
    мобилизовать защитные ресурсы организма;
    предупредить развитие хронических заболеваний (в том числе онкологических);
    противосто€ть полиморбидности (нескольким заболевани€м одновременно).
 
√ормон мелатонин и таблетка от старости: врем€, назад!
 
ѕроцесс старени€ начинаетс€ после 25 лет, сопровожда€сь по€влением многих заболеваний. ¬иной тому — недостаток меланина, который начинает возникать с этого возраста. ”ченые, раскрыва€ секрет молодости, компетентно за€вл€ют: если, после 25 лет, принимать этот гормон посто€нно, то можно продлить жизнь на 15—20 лет. ѕричем, без хронических заболеваний и старческой усталости.
 
јмериканцы уже сегодн€ в об€зательном пор€дке принимают перед сном таблетку мелатонина, как лекарство от старости.
 
√ормон мелатонин способствует:
 
    замедлению процесса старени€;
    усилению иммунной системы;
    регул€ции кров€ного давлени€.
 
 √ормон мелатонин и правильный режим: настройтесь на хорошее
 
ƒл€ выработки мелатонина совершенно не стоит глотать разноцветные пилюли. ƒостаточно придерживатьс€ простых правил, которые помогут организму получать этот гормон, а человеку — чувствовать себ€ лучше.
 
»спользуйте вместо одного €ркого источника света несколько разных.  расива€ люстра — это хорошо. Ќо лучше, помимо нее, дополнительно использовать другие светильники (торшер, бра, подсветка).
 
—тарайтесь ложитьс€ спать до 22 ч. —татистика свидетельствуют: у людей, работающих в ночные смены, из-за нарушени€ выработки мелатонина риск развити€ гипертонии повышаетс€ почти вдвое.
 
—балансировано питайтесь. Ќалегайте на «медленные» углеводы — картофель, сою, макароны, баклажаны и др. ќни способствуют выработке мелатонина.
 

ѕродукты, богатые мелатонином:

    м€со птицы;
    филе рыбы;
    овес, €чмень, кукуруза, рис;
    овощи и фрукты.
 
Ќе пейте перед сном крепкий чай или кофе. ќни мешают выработке гормона. “аким же эффектом обладают некоторые препараты. ѕоэтому внимательно читайте инструкцию лекарств, особенно, если страдаете бессонницей. ≈сли оно вызывает снижение мелатонина, то с помощью врача производите незамедлительную замену на соответствующий, без такого побочного эффекта.
 
Ќесколько лет назад им€ англичанина “они –айт было занесено в  нигу рекордов √иннеса как человека, которому удалось обойтись без сна максимальное количество времени — 264 часов (около 11 суток). ќднако после столь длительного бодрствовани€ –айт стал так €рко видеть окружающий мир, что это вызывало у него раздражение. » все потому, что был дестабилизирован гормон мелатонин, отвечающий за сон и, соответственно, раскрывающий секрет молодости и красоты.
 
–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 10 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м