-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћирјлин

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.04.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 31412



8 шагов к улучшению и восстановлению зрени€

¬оскресенье, 25 »юн€ 2017 г. 08:11 + в цитатник
5283370_zrenie (622x350, 72Kb)
8 шагов к улучшению и восстановлению зрени€. –аботает, даже если ты носишь очки!
 
ѕроблемы со зрением — бич современного поколени€. Ќаши глаза совсем не приспособлены к свалившимс€ на них нагрузкам! ≈сли ты проводишь много времени у монитора, стоит позаботитьс€ о здоровье глаз уже сейчас, чтобы с возрастом не потер€ть остроту зрени€.
 
Ёти советы помогут улучшить зрение, даже если ты носишь очки или контактные линзы. ќбрати внимание на важный совет: почаще моргай, наход€сь за компьютером, чтобы увлажнить склеру. »менно пересыхание склеры €вл€етс€ основной причиной различных глазных заболеваний!
 
 
 ак улучшить зрение
 
ќтдых дл€ глаз
¬озьми за привычку ненадолго закрывать глаза на прот€жении дн€. ƒвух минут будет достаточно дл€ отдыха глазной мышцы и регенерации зрени€! «акрывай глаза на 2 минуты каждый час на прот€жении рабочего дн€ — и ты сотворишь чудо не только со зрением, но и с нервной системой.
≈сли ты носишь очки
ƒаже если у теб€ плохое зрение, это не повод носить линзы или очки не снима€. ќтказывайс€ от очков хот€ бы на полчаса в день, и ты заметишь, что стал лучше видеть. ”ченые до сих пор не пришли к единому выводу — полезны очки или нет, ведь часто зрение падает, когда человек начинает регул€рно пользоватьс€ ими.
ћассаж глаз
ћассируй глаза хот€ бы 1 раз в день. Ѕлагодар€ массажу глаз улучшаетс€ кровообращение, глаза полноценно отдыхают, в результате зрение становитс€ острее.
–егул€рные перерывы
Ќе позвол€й глазам посто€нно находитьс€ в напр€жении: каждые 20 минут отвлекайс€ от работы и переводи взгл€д вдаль. Ёта рекомендаци€ особенно важна дл€ людей, страдающих близорукостью.
”пражнени€ дл€ зрени€
¬ыполн€й эти простые упражнени€ хот€ бы 1 раз в 2 дн€, и результат будет! ѕеремещай взгл€д по стрелке на картинках. Ёто отлична€ тренировка дл€ укреплени€ глазных мышц! ”пражнени€ можно делать и с открытыми, и с закрытыми глазами.
 
“еплые компрессы дл€ глаз
≈сли глаза устали, сделай теплый компресс из ватных тампонов. Ёто средство помогает не только от усталости и сухости глаз, оно эффективно даже при головной боли.
ƒиета
ћорковь, сливочное масло, рыбий жир, зелень, орехи: следи за тем, чтобы твой рацион был богат этими продуктами. ќни помогут хорошо видеть в темноте, витамин ј очень важен дл€ хорошего зрени€.
¬рем€ на природе
ѕриродный свет и свежий воздух полезны не только дл€ глаз, но и дл€ всего организма. Ѕольше гул€й — это отличный метод укреплени€ здоровь€!
 
5283370_zrenie_stroenie (700x365, 100Kb)
–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 35 раз
ѕонравилось: 34 пользовател€м



ќтветить — цитатой ¬ цитатник
QAKLEN   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 »юн€ 2017 г. 22:05 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ! Ѕ”ƒ” «Ќј“№!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
eto_De_Niro   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 »юн€ 2017 г. 08:31 (ссылка)
—пасибо
¬от интересное видео из моего дневника)

 артинка

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
antavo2   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 »юн€ 2017 г. 12:33 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 »юн€ 2017 г. 14:24 (ссылка)
—пасибо! ”дачной недели!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћола60   обратитьс€ по имени „етверг, 29 »юн€ 2017 г. 10:24 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку