-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћирјлин

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.04.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 31412



Ќе можешь быстро заснуть?

¬оскресенье, 14 јвгуста 2016 г. 06:47 + в цитатник
ќчень проста€ техника от доктора Ёндрю ”эйла поможет тебе научитьс€ засыпать всего за одну (!) минуту! »збавит от стресса и беспокойства. ѕоможет решить массу житейских проблем.
5283370__19_ (640x423, 91Kb)
 
Ќет, это не анестези€, с вырубанием наповал и не волшебство. “ехника требует определЄнного навыка, освоив который, ты сумеешь выработать в организме определЄнные рефлексы на успокоение.
 
ќсновна€ причина бессонницы – беспокойство, вот мы сейчас и научимс€ от него избавл€тьс€. ”читывай, что интенсивность дыхани€ здесь не столь важна. ¬ажно сохран€ть пропорцию этапов 4:7:8.
 
 
¬дыхай на прот€жении 4 секунд
 
5283370_zasnyt_za_4_7_8 (640x489, 110Kb)
 
«адержи дыхание на 7 секунд
 
5283370_zasnyt_za_4_7_8_2 (640x485, 108Kb)
 
¬ыдыхай в течение 8 секунд
 
5283370_zasnyt_za_4_7_8_3 (640x423, 91Kb)
 
„ем больше времени ты потратишь на себ€, любимую, занима€сь данной техникой, тем сильнее усилитс€ эффект расслабленности и поко€. »наче говор€ – мир и гармони€ в твоей душе поспособствует хорошему сну, а значит – с утречка ты встанешь бодренька€, как огурчик, переделаешь массу полезных дел и совершенно по-другому оценишь гармонию окружающего мира.
 
—оздатель этой техники – доктор Ёндрю ”эйл, самый, пожалуй, известный натуропат в мире. јвтор множества уникальных книг об исцелении, профессор, кандидат наук. ≈го вполне заслуженно называют вождЄм революции в американской медицине.
 
Ќо Ёндрю ”эйл предупреждает – чтобы получить максимальный эффект, необходимо заниматьс€ как минимум дважды в день на прот€жении 8 недель. „ерез восемь недель дыхательные упражнени€ следует выполн€ть в 8 повторений.
 
ѕодобна€ дыхательна€ гимнастика помогает не только благополучно засыпать, но и снижает уровень беспокойства в целом. ќна просто помогает жить!
 
 огда ты освоишь еЄ в совершенстве, то забудешь, что такое стресс! ≈сли теб€ чем-то расстроили, обидели или всЄ идЄт не так, как нужно, достаточно будет расслабитьс€, сделать упражнение и организм сам придЄт в норму.
–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 27 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м



Ќаталь€_√оловенко   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 14 јвгуста 2016 г. 07:53 (ссылка)
ѕолучаетс€, что засыпать надо с секундомером!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vtrusha   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 14 јвгуста 2016 г. 09:41 (ссылка)
ѕробовала! ‘игн€ полна€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
QAKLEN   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 15 јвгуста 2016 г. 00:26 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку