-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћирјлин

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.04.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 29231


¬ќƒј - √Ћј¬Ќџ≈ ЁЋ≈ћ≈Ќ“ «ƒќ–ќ¬ќ√ќ ѕ»“јЌ»я

„етверг, 23 »юн€ 2016 г. 07:00 + в цитатник
5283370__21_ (700x525, 214Kb)
 
ѕоговорим о важных функци€х воды. ¬опреки, уже давно укоренившемус€ в нашей голове мнению о том, что основной источник энергии дл€ нашего организма это пища, преимущественно углеводы, ученые давно доказали, что вода также способна вырабатывать энергию внутри нашего организма. »менно недооценка воды, как источника энергии €вл€етс€ одной из главных причин накоплени€ жира на нашем теле.ѕочему?  ак мы уже говорили, мышечные волокна используют энергию ј“‘ дл€ своей работы, все остальные клетки нашего организма, точно также, как и мышечные волокна содержат в себе зар€женные энергией молекулы ј“‘, которые они используют дл€ своей жизнеде€тельности. ¬ода, во врем€ усвоени€ организмом, точно также как и пища способна вырабатывать энергию.
 
¬ода-главный источник энергии дл€ организма.
 
 огда вода проникает в клетку, она не только поставл€ет пищу в клетку, но также вырабатывает гидроэлектрическую энергию, котора€ способна зар€жать молекулы ј“‘, точно так же как энерги€ пищи. ѕока организм получает достаточное количество воды, клетки посто€нно зар€жаютс€ и производ€т свою работу максимально эффективно, но как только организм обезвоживаетс€, в результате недостаточного поступлени€ воды, клетки отдают энергию, запасенную в молекулах ј“‘, т.е. они начинают ее расходовать, без подзар€дки. —оответственно отсутствие энергии, "в€лое состо€ние", усталость заставл€ет нас чувствовать жажду, которую очень часто все путают с голодом. » люди, вместо того, чтобы начинать пить воду, котора€ требуетс€ организму, попросту начинают кушать и давать энергию с пищей. „ем больше мы кушаем, вместо того, чтобы употребл€ть воду, тем больше клетки начинают зависеть именно от энергии, поставл€емой с пищей, и тем сложнее нам различить жажду и голод. –азница этих двух источников энергии заключаетс€ в том, что вода легко выводитс€ из нашего организма с мочой, к тому же она удал€ет переработанные отходы. ј вот лишн€€ пища, которую мы потребл€ем, она уже не сможет вывестись из организма, как вода, и все лишнее, съеденное нами, будет отправл€тьс€ в жировые запасы. Ѕольше всего от энергии воды зависит работа клеток мозга. Ќаш мозг - это главный центр, управл€ющий всеми двигательными функци€ми, функци€ми распределени€, а также мышлени€, пам€ти, внимани€ и т.д. Ќа все эти процессы нашему мозгу посто€нно требуетс€ энерги€, и в случае ее нехватки, мозг тут же посылает сигнал о своих потребност€х, он посылает сигнал - жажды. Ётот сигнал распростран€етс€ не только в виде сухости во рту, как многие считают, к примеру, отсутствие внимани€, говорит о том, что мозгу не хватает энергии, и он просто отключает мыслительные процессы. “очно также чувство усталости, слабость, в€лость тоже говорит о том, что мозгу не хватает энергии и ему нужна вода. » здесь ловушка, в которую попадают многие люди, заключаетс€ в том, что самый быстрый источник энергии дл€ работы мозга, после воды - это углеводы, содержащие сахар.  ак ¬ы знаете, по советам людей - чтобы подн€ть себе энергию можно съесть что-нибудь сладенькое. “ак вот, мозг человека заставл€ет его т€нутьс€ к сладкому, когда ему не хватает энергии. »менно сахар в крови, поступаемый с углеводами, способен быстрее всех других питательных веществ, за исключением воды, дать необходимую энергию клеткам мозга, и те люди, которые не знают о роли воды, попадаютс€ в эту ловушку и начинают просто есть. Ёто и есть главна€ ошибка! ќшибка, котора€ влечет за собой накопление лишних жировых запасов.
 
¬ распор€жении мозга находитс€ лишь 20% циркулирующей крови, а соответственно только 20% съеденных ¬ами углеводов поступит в мозг, остальные же 80% будут направлены в жир.“ак как мозгу требуетс€ посто€нна€ энерги€ дл€ всех своих функций, он будет посто€нно ее требовать, и чем чаще ¬ы будете удовлетвор€ть его требовани€, потребл€€ именно углеводы, вместо воды, тем больше будет по€вл€тьс€ веро€тность того, что ¬ы будете накапливать лишний жир. ¬ода же имеет абсолютное преимущество, т.к. все лишнее легко выводитс€ с мочой, к тому же вода способна гораздо быстрее привести мозг в нормальное состо€ние, т.к. дл€ усвоени€ пищи требуетс€ гораздо больше времени. ¬ода пр€миком поступает в мозг и гораздо быстрее приводит его в нормальное состо€ние.
 
 огда ¬ы начнете потребл€ть достаточное количество воды, у ¬ас автоматически пропадет т€га к сахаросодержащим продуктам, т.е. к углеводам и больше по€витс€ желание потребл€ть белковую пищу, к тому же, как спортсменам она ¬ам необходима. Ќо конечно исключить углеводы полностью ¬ы тоже не сможете из своего рациона, т.к. они в первую очередь нужны дл€ работы мышц, также и дл€ поддержани€ р€да других жизненно важных функций. ѕища должна лишь восполн€ть растраченные запасы нашего организма.
 
¬ода - это главна€ составл€юща€ всех клеток нашего организма. Ќаши клетки состо€т на 80% из воды и на 20% из всех остальных составл€ющих, и как мы уже упоминали, что производительность клеток будет зависеть от того на сколько хорошо ¬ы поддерживаете их жизнь.  летка не может существовать без воды по одной простой причине, вс€ де€тельность клеток происходит в воде и с ее участием. ÷итоплазма клетки представл€ет собой жидкую среду, содержащую в себе все составл€ющие клетки, иными словами клетка - это шарик, наполненный водой, в котором происходит вс€ клеточна€ жизнь.
 
1. ¬ы не получаете воды в достаточном количестве
 
—одова€ и кофе не считаютс€. ’от€ они и €вл€ютс€ жидкост€ми, фактически, кофеин в обоих напитках способен повышать потерю жидкости путем усилени€ диуреза (образование и выделение мочи).  огда это случаетс€, организм начинает запасать воду. ќбычный здравый смысл подсказывает нам, что 6-8 стаканов воды - количество, достаточное в течение одного дн€. ≈сли же вы интенсивно занимаетесь, вам нужно больше жидкости. ¬ этом случае необходимо в среднем полгаллона-галлон (1 галлон=3,8 литра) в день, в зависимости от уровн€ подготовки.
 
2. ¬ода очищает организм от токсинов
 
¬ода вымывает из организма токсины и другие конечные продукты обмена веществ. ¬ода особенно важна, если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием белка, поскольку помогает выводить избыток азота, мочевину (токсическое вещество) и кетоны. ≈сли вы много едите, чтобы набрать вес, то вам необходимо больше воды. Ётим вы поможете вашим почкам лучше выполн€ть свою работу.
 
3. ¬ода помогает метаболизировать жир
 
ѕри недостаточном количестве воды, почки не могут работать должным образом.  огда такое случаетс€, большое количество потребл€емого вами поступает в печень. ѕечень превращает "отложенный" жир в энергию. Ќо когда печень выполн€ет работу почек, она сжигает меньше жира. ј кроме всего прочего, вода снижает чувство голода.
 
4. ¬ода снижает удержание влаги
 
¬ разрез распространенному мнению, употребление воды может действительно помочь вам избавитьс€ от излишнего "водного" веса.  огда воды поступает мало, организм видит нехватку и начинает накапливать воду. Ёта вода хранитс€ во внеклеточных област€х. ƒругими словами, ваша кожа выгл€дит в€лой и отекшей.
 
5. ¬ода поддерживает бодибилдера в форме
 
—лишком маленькое количество воды, и ваш организм забирает ее у других органов, таких как толстый кишечник.  огда такое происходит, у вас случаетс€ запор.   тому же, вода позвол€ет вам лучше переваривать пищу. Ёто особенно верно, когда вы потребл€ете более 4 000 калорий в сутки.
 
6. ¬ода помогает тем, кто употребл€ет слишком много соли
 
≈сли задержка воды - вечна€ проблема, то, может быть, в диете присутствует слишком много соли. „ем больше соли, том больше организм пытаетс€ задержать воды (чтобы снизить концентрацию). Ћибо уменьшите количество принимаемой соли, либо увеличьте количество воды.
 
7. ¬ода помогает добавкам работать лучше
 
ƒобавки, такие как креатин, работают лишь отчасти, поскольку они задерживают воду в клетках мышц, вследствие чего создаютс€ услови€ дл€ увеличени€ синтеза белка, необходимого дл€ роста. „тобы эти процессы происходили должным образом, вам необходимо много воды.   тому же, если вы очень интенсивно тренируетесь, вам нужны основные мега витамины. ћногие витамины водорастворимы, и именно вода раскрывает их силу.
 
 акую воду лучше пить?
 
ƒело в том, что обычна€ вода, которую мы потребл€ем, не может сразу проникнуть в клетки, т.к. молекулы такой воды превышают размер отверстий в клетках, через которые вода и проникает в них. ѕоэтому прежде чем усвоить обычную воду, организму сначала приходитс€ ее переработать, отфильтровать и сделать аналогично той, что течет внутри нас. —остав обычной воды немного отличаетс€ от состава воды, котора€ течет внутри нашего организма и именно поэтому ему приходитс€ выполн€ть какую-то работу, прежде чем усвоить обычную воду. ћы ¬ам рекомендуем использовать талую воду.
 
“ала€ вода - это сама€ чиста€ высококачественна€ вода, котора€ не содержит хлориды, соли, вредные вещества и соединени€. “ала€ вода образуетс€ в результате та€ни€ льда и, следовательно, предварительно должна быть заморожена. ѕо свойству и составу, тала€ вода ничем не отличаетс€ от воды, котора€ течет внутри нас, соответственно така€ вода моментально насыщает клетки и гораздо быстрее придает человеку сил и энергии.
 
≈сли ¬ы не хотите использовать талую воду, то хот€ бы используйте фильтры дл€ очистки воды.
 
ѕриготовление талой воды.
 
1. —амый простой способ:
 
«аморозить сырую воду в обычном холодильнике - налить кастрюлю или миску и поставить на лист фанеры или картона в морозилку. ѕосле замерзани€ вытащить и оставить та€ть при комнатной температуре.
 
2. Ётот способ даЄт возможность полностью удалить дейтерий:
 
 огда вода начинает замерзать, удалите только что образовавшуюс€ корочку льда. Ёто дейтерий, он замерзает в первую очередь.
 
ѕосле того как заледенеет основна€ маса воды, ополосните застывший кусок под краном струЄй холодной воды.  усок должен стать прозрачным, так как вода удалит изо льда вредные примеси. ƒалее растопите лЄд и пейте полученную талую воду.
 
3. “ретий способ заключаетс€ в следующем:
 
Ќебольшое количество жидкости нагревают до температуры 94 - 96 0 —. ¬ода ещЄ не кипит, но уже струйками поднимаютс€ пузыри. ¬ этот момент кастрюлю снимают и резко охлаждают, затем замораживают и оттаивают воду. ѕриготовленна€ таким способом тала€ вода проходит все фазы своего круговорота в природе: испар€етс€, охлаждаетс€, замерзает и тает. Ёта вода особенно полезна - она обладает огромной внутренней энергией.
 
4. „етвЄртый способ:
 
¬оду (если водопроводную, то отсто€вшуюс€ несколько часов дл€ освобождени€ от растворенных газов) охлаждают в холодильнике до по€влени€ первого льда. Ётот лед вылавливают и выбрасывают, так как в нем концентрируютс€ те примеси, что "предпочитают" твердую фазу. ќставшуюс€ воду мороз€т дальше, пока больша€ ее часть (но не вс€) превратитс€ в лед. Ётот лед вылавливают и используют по назначению. ќставшуюс€ жидкость выливают. так как в ней концентрируютс€ примеси, "предпочитающие" жидкую фазу. ѕотери ориентировочно 5% в начале и 10% в конце.
 
5. ќчищенна€ тала€ вода
 
Ёто очень хороший метод. ¬ода не только приобретает характерную структуру, но и отлично очищаетс€ от многих солей и примесей. ƒл€ этого холодную воду выдерживают в морозильнике (а зимой - на балконе) до тех пор, пока примерно половина ее не замерзнет. ¬ середине объема остаетс€ не замерзша€ вода, которую выливают. ћожно протыкать лед шилом, раскалив его на огне, или как-то разламывать - в общем, так или иначе воду надо удалить. Ћед же оставл€ют та€ть. √лавное - экспериментальным путем найти врем€, требуемое дл€ замерзани€ половины объема. Ёто может быть и 6, и 16 часов. »де€ заключаетс€ в том, что сначала замерзает чиста€ вода, большинство же соединений остаетс€ в растворе. ¬спомните морской лед, который состоит из почти пресной воды, хот€ образуютс€ на поверхности соленого мор€. » если нет бытового фильтра, то такой очистке можно подвергать всю воду дл€ пить€, каш, супов, ча€, не счита€сь даже с потерей части целебной силы при нагреве.  олоссальный эффект дает и одно лишь освобождение от ненужных веществ.
 
–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку