-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћирјлин

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.04.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 29231


¬сего одно упражнение дл€ королевской осанки

ѕонедельник, 14 —ент€бр€ 2015 г. 08:15 + в цитатник
—утулость – это не только эстетический недостаток. ѕренебрега€ упражнени€ми дл€ осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении.
5283370__1_ (600x394, 142Kb)
 
“аким образом, красива€ осанка – это не только красота, но и здоровье. ¬о многом дл€ красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используетс€ в медицине и спортивных тренировках.
 
»сходное положение и выполнение:
 
– л€гте на живот, выт€ните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги.
 
Ќа выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола, сохран€€ положение рук и ног. Ќа вдохе опуститесь в исходное положение. ѕовторите 10 раз.
 
¬ыполн€йте это упражнение 3 раза в неделю – и ваша осанка будет идеальной.  роме того, оно дополнительно ещЄ и подт€гивает €годичные мышцы.
 
ƒополнительный бонус дл€ девушек:
 
– сутулость приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваютс€, «пр€ча» и красивый бюст. ƒанное упражнение позвол€ет исправить и это.
 
»деально дл€ всех, кто засиживаетс€ перед компьютером.
 
»сточник: fit4brain.com
–убрики:  ∆енска€ страничка
«доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 122 раз
ѕонравилось: 66 пользовател€м



Alla_S   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 —ент€бр€ 2015 г. 09:26 (ссылка)
—пасибо!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ana-pa   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 —ент€бр€ 2015 г. 18:00 (ссылка)
’орошее упражнение,надо попробовать!—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
altastr   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 08:26 (ссылка)
ћне тоже нравитс€ это упражнение. Ќо € его делаю так: предоставл€ю ему выполн€тьс€ и тело медленно в течение примерно 5 минут выгибаетс€ назад само. ѕотом опускаетс€ обратно к горизонтали. » мышцы не бол€т напр€жени€? ќ дыхании не думаю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
жинак   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 11:41 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Podruzhka-dushka   обратитьс€ по имени «аголовок ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 12:15 (ссылка)
—пасибо, очень кстати - спина болит ужасно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕланета_7   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 12:56 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»ундина   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 14:25 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“анюша«а€   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 21:27 (ссылка)
—пасибо, надо пробовать!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
мисс_Ћюсси   обратитьс€ по имени —реда, 16 —ент€бр€ 2015 г. 06:50 (ссылка)
—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
я_вас_люблю   обратитьс€ по имени „етверг, 17 —ент€бр€ 2015 г. 18:42 (ссылка)
—пасибо вам.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Como   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 ќкт€бр€ 2015 г. 06:23 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку