-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћирјлин

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.04.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 28683


10 ѕќЋ≈«Ќџ’ ѕ–ќƒ” “ќ¬ ѕ–» ¬џ—ќ ќћ ƒј¬Ћ≈Ќ»»

¬торник, 24 ћарта 2015 г. 10:48 + в цитатник
 
10 ѕ–ќƒ” “ќ¬,  ќ“ќ–џ≈ ѕќЋ≈«Ќџ ѕ–» ¬џ—ќ ќћ ƒј¬Ћ≈Ќ»» 
5283370_perec (700x465, 193Kb)
 
 
1. ќбезжиренный творог укрепл€ет сердце, способствует расширению сосудов, €вл€етс€ источником кальци€, магни€, кали€. ≈жедневно нужно есть не менее 100 грамм творога. 
 
2.  расный болгарский перец содержит рекордное количество витамина —. √ипертоникам нужно его есть при любой возможности. ≈сли ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине —. 
 
3. Ћосось – источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. ’орошо употребл€ть его 3 раза в неделю по 100-150 грамм. 
 
4. ќвс€на€ каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. »сследовани€ показали, что овес - источник пополнени€ организма селеном, в нем много клетчатки. 
 
5. “ыквенные семечки восполн€т дефицит цинка и избав€т от инфаркта. ƒостаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса. 
 
6.  акао улучшает состо€ние сосудов. Ќо это калорийный напиток. ƒостаточно 1-2 чашек в неделю, не больше. 
 
7. ќбезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состо€ние гипертоника. ћожно пить до 3 стаканов в день. 
 
8. √орький шоколад укрепл€ет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. ¬ больших количествах есть его не нужно. 
 
9. ћиндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. ¬ этом орехе есть калий, магний, витамин ≈ - это все то, что необходимо дл€ понижени€ давлени€. 
 
10. «еленый чай при регул€рном употреблении раствор€ет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, преп€тствует процессу старени€ организма. ¬ японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 37 раз
ѕонравилось: 25 пользовател€м



Saechka62   обратитьс€ по имени ¬торник, 24 ћарта 2015 г. 10:59 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 24 ћарта 2015 г. 14:15ссылка
 репкого здоровь€!
Ќикто_кроме_нас   обратитьс€ по имени ¬торник, 24 ћарта 2015 г. 11:35 (ссылка)
Ѕлагодарю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 24 ћарта 2015 г. 14:15ссылка
 репкого здоровь€!
galchonok723   обратитьс€ по имени ¬торник, 24 ћарта 2015 г. 12:07 (ссылка)
спасибо. миндаль только не люблю ,а овс€нку варю часто очень ..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 24 ћарта 2015 г. 14:16ссылка
ћолодец!
 репкого здоровь€!
( а € люблю миндаль)
ѕерейти к дневнику

¬торник, 24 ћарта 2015 г. 14:18ссылка
вот только с обезжиренной молочкой вопрос ...без жира совсем -это пустое ,другое дело маложирные молочные продукты,...
сероглаза€_казачка   обратитьс€ по имени ¬торник, 24 ћарта 2015 г. 20:44 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Olora   обратитьс€ по имени —реда, 25 ћарта 2015 г. 15:05 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
‘≈ќƒќ–   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 20 Ќо€бр€ 2015 г. 22:26 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку