-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в МирАлин

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.04.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 29224


Правильное питание. Время переваривания пищи

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 08:36 + в цитатник
 Зачастую мы начинаем есть когда еда в животе ещё не переварилась, от этого и появляется тяжесть в желудка, переедание и, как следствие, полнота. Как от этого избавиться?
5283370_pitanie (563x352, 90Kb)
 
1-2 часа — вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
 
2-3 часа — яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
 
3-4 часа — курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
 
4-5 часов — бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
 
5-6 часов — грибы, шпик.
 
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
 
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
 
5283370_pravilnoe_pitanie (604x401, 157Kb)
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 94 раз
Понравилось: 47 пользователям



Gala_02   обратиться по имени Понедельник, 09 Марта 2015 г. 12:42 (ссылка)
Спасибо большое.
Ответить С цитатой В цитатник
TATIANAMJ   обратиться по имени Понедельник, 09 Марта 2015 г. 13:04 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Милашка_с_малышками   обратиться по имени Понедельник, 09 Марта 2015 г. 13:21 (ссылка)
Спасибо! Цитирую!
Ответить С цитатой В цитатник
Klara41   обратиться по имени Понедельник, 09 Марта 2015 г. 18:13 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана58   обратиться по имени Вторник, 10 Марта 2015 г. 08:25 (ссылка)
Спасибо, забираю себе с вашего позволения.
Ответить С цитатой В цитатник
Салим_Мадыгулов   обратиться по имени Вторник, 10 Марта 2015 г. 09:11 (ссылка)
Рекомендованное правильное питание для гурманов-ужин, поздний ужин. Вообще, после 18 часов нежелательно принимать пищу, особенно людям пожилого возраста.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 10 Марта 2015 г. 10:14ссылка
Оно, конечно, верно, если пожилой человек ложится спать в 21:00. Для остальных, отходящих ко сну к полуночи, ночной перекус кисломолочкой, просто, необходим. В нашей семье время для ночного перекуса - 20:30. Это, как правило, 250 г. ряженки. Иногда кисломолочка заменяется двумя печёными яблочками без сахара.
Салим_Мадыгулов   обратиться по имени Вторник, 10 Марта 2015 г. 11:22 (ссылка)
И, то верно!
Ответить С цитатой В цитатник
Дневник_Девы   обратиться по имени Вторник, 10 Марта 2015 г. 13:01 (ссылка)
..надо...обязательно надо о себе позаботиться!!привет!
Ответить С цитатой В цитатник
Ganeair   обратиться по имени Вторник, 10 Марта 2015 г. 17:25 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Босоножечка   обратиться по имени Вторник, 10 Марта 2015 г. 18:00 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Верба_Люси   обратиться по имени Вторник, 10 Марта 2015 г. 22:25 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
sulazka   обратиться по имени Четверг, 12 Марта 2015 г. 17:07 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Wild_Katze   обратиться по имени Пятница, 13 Марта 2015 г. 21:54 (ссылка)
Информация в посте никак не может быть правдой, так как в посте ничего не сказано о КОЛИЧЕСТВЕ СЪЕДЕННОГО. Разные количества одного и того же продукта в принципе не могут перевариваться за одинаковое время.
И ничего не сказано для каких людей сделаны эти расчеты. Одинаковые количества одного и того же продукта У ЛЮДЕЙ С РАЗНОЙ КИСЛОТНОСТЬЮ ЖЕЛУДОЧНОГО СОКА И С РАЗНОЙ АКТИВНОСТЬЮ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫХ ФЕРМЕНТОВ тоже не могут перевариваться за одинаковое время.

"Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами."
Автору поста нужно срочно повторить тему "пищеварение" из школы. А то он забыл, что человеческий желудок имеет СКЛАДКИ, которые при наполнении желудка РАСПРАВЛЯЮТСЯ.
Какая привычка переедать? У кого? В мире есть люди, о которых в народе говорят: "Не в коня корм". Это те, кто ЖРЕТ ЗА ТРОИХ вне зависимости от времени суток, никаким спортом не занимается, но остается стройным как горная козочка. Но для этих людей такое питание ЗА ТРОИХ является нормой, а не перееданием.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку