-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в МирАлин

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.04.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 28374

10 упражнений для обвисшего живота и боков

Воскресенье, 27 Июля 2014 г. 08:58 + в цитатник
упражнения для пресса
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
 
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
 
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
 
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
 
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого
Причина отклонения: картинки нет Отклонён
Упражнения, которые избавят от живота и боков
 
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
 
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
 
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
 
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
 
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого
5283370_Yprajneniya_dlya_pressa (482x604, 114Kb)




 

 
Рубрики:  Женская страничка
Метки:  

Процитировано 291 раз
Понравилось: 81 пользователям



RiaArei   обратиться по имени Воскресенье, 27 Июля 2014 г. 10:15 (ссылка)
С благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
апорт   обратиться по имени Воскресенье, 27 Июля 2014 г. 15:24 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Звездалетова   обратиться по имени Понедельник, 28 Июля 2014 г. 10:54 (ссылка)
Ох, как бы заставить себя это делать каждый день. Хватает на 2-3 дня и всё((
Ответить С цитатой В цитатник
Рецепты_блюд   обратиться по имени Понедельник, 28 Июля 2014 г. 12:03 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
gesti   обратиться по имени Понедельник, 28 Июля 2014 г. 13:04 (ссылка)
Спасибо огромное! Это ведь просто, но и эффективно. Действительно, только применить силу воли - и делать зарядку!
Ответить С цитатой В цитатник
Vet-Ka   обратиться по имени Понедельник, 28 Июля 2014 г. 13:26 (ссылка)
Ах, сила есть, воля есть, а вот силы воли нету.
Ответить С цитатой В цитатник
Королева_Марго-1   обратиться по имени Понедельник, 28 Июля 2014 г. 14:02 (ссылка)
Спасибо за упражнения!Главное - их легко запомнить.Вот бы ещё пенделя хорошего по утрам,чтоб не забывать их делать!А обруч вот кручу с удовольствием.Результат - талия от попы имеет разницу в 2,5 раза от стандартного размера.
Ответить С цитатой В цитатник
Ganeair   обратиться по имени Понедельник, 28 Июля 2014 г. 16:02 (ссылка)
Спасибо! Надо!
Ответить С цитатой В цитатник
лорретти   обратиться по имени Понедельник, 28 Июля 2014 г. 20:49 (ссылка)
Спасибо! Постараюсь сделать привычкой занятия по этому комплексу т.к. слегка себя запустила.
Ответить С цитатой В цитатник
kishaka   обратиться по имени Вторник, 29 Июля 2014 г. 02:11 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ларисочка_В   обратиться по имени Вторник, 29 Июля 2014 г. 12:49 (ссылка)
благодарю. Надо начать гимнастику)
Давно собираюсь))*
Ответить С цитатой В цитатник
Валам   обратиться по имени Среда, 30 Июля 2014 г. 21:22 (ссылка)
Как это сложно! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Дербина   обратиться по имени Четверг, 31 Июля 2014 г. 14:35 (ссылка)
СПАСИБО
Ответить С цитатой В цитатник
Tatiana_RAA   обратиться по имени Среда, 14 Октября 2015 г. 21:53 (ссылка)
Спасибо! Очень полезно и эффективно, на себе испробовала и за 2 недели 5см. с бёдер долой, минус 1,5 кг., чему я очень рада и довольна результатами, так что буду продолжать. Всем УДАЧИ!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку