-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в МирАлин

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.04.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 27463

Упражнения для красивого животика!

Вторник, 18 Марта 2014 г. 09:00 + в цитатник
5283370__3_ (403x604, 92Kb)
За неделю объемы уменьшатся от 5 до 10 см.
 
За 2 дня я уменьшается размер талии на 4 см! 

За неделю - 10 см, результат виден практически сразу 

Девочки, правда без диет. Просто делаете дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. 

Упражнения 

Вдох - живот округляем. 
Выдох - втягиваем, так 2 минуты. 

Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, 
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. 

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
Рубрики:  Женская страничка
Метки:  

Процитировано 80 раз
Понравилось: 23 пользователям



Galunechka   обратиться по имени Вторник, 18 Марта 2014 г. 12:36 (ссылка)
А что делаем "два"?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 18 Марта 2014 г. 19:37ссылка
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Uyuts   обратиться по имени Вторник, 18 Марта 2014 г. 14:00 (ссылка)
Здорово. Однако, не легко. А что такое "два до вдоха" и "два до выдоха"?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 18 Марта 2014 г. 19:39ссылка
- это когда вдохнул, а потом ещё пытаешься вдохнуть из последних сил пару раз (довдохнуть), или задержите дыхание на счёт "два"
Galunechka   обратиться по имени Вторник, 18 Марта 2014 г. 20:19 (ссылка)
Спасибо. Теперь поняла.
Ответить С цитатой В цитатник
nadezhda5134   обратиться по имени Вторник, 18 Марта 2014 г. 21:28 (ссылка)
Надо попробовать! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
velsem   обратиться по имени Среда, 19 Марта 2014 г. 02:47 (ссылка)
http://www.youtube.com/watch?v=BkOeh4H0xw0
здесь что-то похожее
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку