-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в МирАлин

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.04.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 31414



12 упражнений для стройности

Воскресенье, 27 Октября 2013 г. 11:33 + в цитатник

1382466682_12_uprazhneniy_dlya_stroynosti (417x604, 155Kb)

Для идеальной фигуры не нужны долгие и изматывающие тренировки, считают специалисты, которые предлагают поддерживать себя в форме с помощью специально подобранных 12 упражнений

Добиться идеальных форм поможет комплекс из 12 упражнений, в основе которого — краткость и интенсивность. На каждое упражнение нужно тратить не более 60 секунд, и, таким образом, на выполнение всего комплекса уйдёт около 7 минут.

В составе гимнастики — приседания вдоль стены, прыжки, бег на месте с высоким подниманием колен, выпады, отжимания и отжимания с разворотом, а также приседания на стуле спиной к нему и другие.

Рубрики:  Женская страничка
Метки:  

Процитировано 148 раз
Понравилось: 44 пользователям



дульс   обратиться по имени Воскресенье, 27 Октября 2013 г. 12:21 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Галина_Озерина   обратиться по имени Воскресенье, 27 Октября 2013 г. 12:38 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
ВАЛЕНТИНА-1945   обратиться по имени Воскресенье, 27 Октября 2013 г. 13:21 (ссылка)
Спасибо!!
Ответить С цитатой В цитатник
ульянка2   обратиться по имени Понедельник, 28 Октября 2013 г. 01:18 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Заблуда_Тая   обратиться по имени Понедельник, 28 Октября 2013 г. 12:34 (ссылка)
Большое спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Ужурская   обратиться по имени Понедельник, 28 Октября 2013 г. 14:01 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Любовь_Юльевна   обратиться по имени Понедельник, 28 Октября 2013 г. 14:03 (ссылка)
Согласна со многими упражнениями. Но, это для молодых. И для нижней части ( живота ) брюшного пресса тоже нет упражнения. А это важно. И, конечно, кто страдает болями в коленных суставах, будьте осторожны. 1, 2, 6, 9, 10, 11 - людям с большим весом я бы не советовала. Все эти упражнения заменить ходьбой на месте с высоким подниманием бедра. Здоровья всем!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку