-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћирјлин

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.04.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 31414



ѕќЋЌјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я ќ “ќћ, „“ќ ћЌќ√»’ ¬ќЋЌ”≈“

„етверг, 20 »юн€ 2013 г. 08:04 + в цитатник

 

 толста€ (464x700, 232Kb)—одержание:
-  ѕервопричина накоплени€ жира.
-  ’”ƒ≈≈ћ.
- „то целесообразно ежедневно...
- „“ќ ƒ≈Ћј“№?
- „удодейственный сжигатель жира.
 ÷еллюлит.
-   ј  Ѕќ–ќ“№—я — ÷≈ЋЋёЋ»“ќћ?
-  »ћЅ»–Ќџ… чай.
-  Ћечение целлюлита при помощи эфирных масел.
-  —краб дл€ тела.
- јромасмесь дл€ антицеллюлитного массажа.
-  “равы дл€ улучшени€ обмена веществ.
- јнтицеллюлитной ванны.
 
ѕереедать вредно! ќб этом знают даже дети. Ќо, увы, далеко не многие всерьез придерживаютс€ этого правила. ≈дим много, чересчур много и почти всегда не воврем€. јдептов взвешенного, разумного питани€ единицы. ј в сравнении с общим числом людей - ну просто исчезающе мала€ величина. Ќо при этом правильным питанием интересуютс€ почти все.  ого ни спроси, расскажут и о диетах, и о режиме потреблени€ пищи, а также о новомодных течени€х в диетологии.
 ѕервопричина накоплени€ жира скрыта в глубинах нашей психики. ќна провоцирует работу физиологических систем организма в том режиме, когда идет набор лишнего веса. ѕричиной ожирени€ могут стать изменени€ гормонального баланса, нарушени€ обменных процессов. —бои в одном из гормональных узлов могут привести к т€желым формам ожирени€. Ќам нужно определить, где, в каком из органов тела скрыта причина нарушени€ обменных процессов, где начались негативные изменени€ и почему они принимают уродливые формы.  аждый орган отвечает за определенные психологические и эмоциональные состо€ни€. Ћишний вес, ожирение - это своего рода компенсации, которые возникают из-за того, что организм либо переполнен какими-то негативными эмоци€ми, либо недополучает необходимого.
  акое отношение ко всему этому имеет ожирение? Ќепосредственное. ќбразование жировых отложений €вл€етс€ реакцией организма на негативные эмоциональные состо€ни€. Ёто своеобразна€ компенсаци€.  ак может организм компенсировать что-то накоплением жира? ≈сли человек принимает близко к сердцу внешние переживани€, считает себ€ неудачником, вечно обижен, то он начинает тер€ть свою жизненную силу. ƒурные эмоции унос€т огромное количество энергии, чтобы восстановить ее, требуютс€ врем€ и хорошее настроение, а этого все нет, и любое происшествие человек склонен рассматривать как покушение на его личную свободу, на его независимость и самосто€тельность. ¬ молодости восстановление энергии происходит значительно быстрее, так как изначально данные от рождени€ аккумул€торы жизненной энергии еще полны и могут противосто€ть дурным эмоци€м. Ќо с годами энерги€ расходуетс€, ее становитс€ меньше, и человек не в силах противосто€ть вли€нию негативных переживаний. ќн накапливает их в себе. √лубинные пласты психики, чтобы как-то компенсировать разрушительное вли€ние эмоциональных всплесков на здоровье, св€зывают эту энергию и направл€ют ее в "жировые депо". „еловек начинает стремительно полнеть. ћожно почти уверенно говорить о том, что любой полный человек обидчив, настроен негативно и мысленно без конца проигрывает ситуации, в которых он выступает пострадавшей стороной. ¬ли€ет на по€вление излишков веса глубинный комплекс, который мы назвали "психологи€ нищеты". ѕодсознание, обеспокоенное недостатком средств, стимулирует накопление жира, который в этом случае рассматриваетс€ как барьер, отдел€ющий агрессивный внешний мир от слабого, у€звимого внутреннего состо€ни€.
 
 ѕредвидим возражени€: но ведь желчные люди, как правило, сухие, тощие, куда же направл€етс€ их негативна€ энерги€? ќтвет прост - вовне. ∆елчные, раздражительные люди, не забот€сь о других, с легкостью выплескивают свое раздражение, гнев и обиды на людей, да еще и наслаждаютс€, наблюда€, как их оппонентам несладко от грубых или изощренно едких реплик и замечаний. ¬ этот момент они как бы подпитываютс€ энергией обид, исход€щих от обиженных...
  онечно, в реальной жизни такие схематические разделени€ намного сложнее и многообразнее. ’удые могут быть добродушными, а толстые - сварливыми и мелочными, но тем не менее тенденци€ просматриваетс€ €вно.
 
 ƒл€ того чтобы начать самоизменение, нужно сначала проговорить те проблемы, которые нас угнетают. ¬ спокойной обстановке, когда никто не мешает начать разговор с собой, рассуждать, анализировать.
 
 »злишний вес становитс€ дл€ многих жизненно важной проблемой, и они пытаютс€ избавитьс€ от килограммов любыми доступными способами. »з самых распространенных можно назвать разного рода диеты, мучительные голодани€, изнурительные тренировки, но...  ак только систематические зан€ти€ прерываютс€ (а это случаетс€ почти неизбежно), излишний вес немедленно набираетс€ вновь, превыша€ прежние пределы. —уществует гипотеза, что излишек веса - это болезнь скорее социальна€, нежели физиологическа€. — этим трудно не согласитьс€, ибо часто социальные лишени€ молодости превращаютс€ в жировые накоплени€ в зрелости. ќрганизм как бы создает запас на "черный день". ѕодсознание считает, что жирок может послужить в трудных ситуаци€х и позволит не тревожитьс€ о гр€дущем. ѕоэтому, как только у человека возникает желание похудеть, глубинные психические программы привод€т в действие механизм жирового накоплени€, чтобы нейтрализовать возможную потерю жира и сохранить запас.
 
 ‘еномен стремительного набора веса после искусственного похудени€ известен давно. ¬ чем суть этого процесса? –ассмотрим пример: в юности человек жил отдельно от семьи, питалс€ кое-как. ¬ более зрелом возрасте он может стремительно растолстеть, так как его бессознательные психологические программы подсказывают, что надо поесть плотно, с запасом и потом долго терпеть голод. »ли другой пример: люди, с детства приученные к т€желому кресть€нскому труду, оказавшись в услови€х комфортной, спокойной жизни, потребл€ют повышенное количество пищи, которое должно обеспечить им высокую мышечную активность. Ќо если нет физической отдачи, а потребность в еде сохран€етс€, вес стремительно нарастает. Ћогика подсознани€ в этом случае такова: "накопить сейчас дл€ того, чтобы потом использовать аккумулированную в жире энергию". ѕостепенно процесс накоплени€ жира становитс€ самодостаточным, и вес прибывает.
 
 ¬ажно и то, как человек хочет выгл€деть. ќн останетс€ толстым и неаккуратным, если это не вызывает отрицательного отношени€ со стороны окружающих и близких. ћожет даже искусственно поощр€ть себ€, дл€ того чтобы не тратить силы на похудение. ¬ этом случае его реакции выгл€д€т как обида на замечани€, поступки назло тем, кто говорит о полноте. ¬ конце концов, это может быть и просто воинственное отношение ко всем разговорам об излишках веса. ј в основе негативных реакций - все та же подсознательна€ установка: накопить запас, создать энергетический аккумул€тор на "черный день". » любое замечание или пожелание, исход€щее извне, воспринимаетс€ резко негативно, как попытка нав€зывани€ чужой воли. Ќо самое главное - внутреннее осознанное желание изменить себ€ подавл€етс€ бессознательными установками.
 
 Ўерстенников Ќ.». "Ўкола идеальной фигуры. ѕрактики психокоррекции веса и фигуры."
 
 ’”ƒ≈≈ћ
 
 ≈сли у вас объЄм талии больше объЄма груди или подбородок становитс€ двойным - это указывает на нарушение физиологических и биохимических процессов в организме. »збавитьс€ от лишнего веса вам поможет естественный сжигатель жира - €блочный уксус.
 ≈сли женщина, платье на которой сидит в обт€жку, будет пить по 2 ч. л. уксуса на стакан воды во врем€ каждого приЄма пищи, то через два мес€ца она обнаружит, что платье в талии стало свободнее. „ерез год после начала употреблени€ €блочного уксуса женщина, у которой был 54 - ый размер, будет носить 48-ой, а мужчина избавитс€ от животика.
 
 ¬ес снижаетс€ постепенно, если €блочный уксус принимать регул€рно. яблочный уксус способствует сжиганию жира в организме, преп€тствует его отложению.
 
 ÷елесообразно ежедневно принимать €блочный уксус трижды: одну дозу за завтраком, вторую - на ночь, третью - в любое удобное врем€ между этими приЄмами.
 
 ћужчины и женщины полнеют по-разному. ≈сли у слабого пола лишн€€ пара кусков торта оседает, как правило, первым делом на бедрах (а уже потом на груди и талии), то у насто€щих мужиков все идет в живот. » в этом смысле ожирение дл€ мужского организма даже вреднее. ” женщин лишний вес и лишн€€ нагрузка распредел€ютс€ более или менее равномерно. ѕри мужском же ожирении руки и ноги могут достаточно долгое врем€ сохран€ть вполне спортивные формы, а весь лишний вес сосредоточиваетс€ в брюшной области. »з-за этого неизбежно деформируетс€ позвоночник и страдают зажатые массой жира внутренние органы брюшной полости.
 
 ≈сли женщины немедленно отмечают каждый лишний килограмм, то мужики обычно спохватываютс€, когда накопили уже дес€ток избыточных кило.
 
 „“ќ ƒ≈Ћј“№?
 
 ≈сли ваш девиз: "Ќасто€щие мужчины не ед€т вареной моркови!", то на какую-то жесткую диету садитьс€ бессмысленно. ¬се закончитс€ батоном сырокопченой колбасы в три ночи пр€мо у холодильника и дес€тью набранными кило взамен п€ти сброшенных.
 «начит, питание нужно упор€дочить. ¬ день вы должны потребл€ть 2500 - 2800 килокалорий. Ќа белок (он нужен дл€ крепости мышц и сжигани€ жиров) должно приходитьс€ около 25% от общего числа калорий. ƒол€ жиров должна быть 30% (жиры нужны дл€ ощущени€ сытости и сдерживани€ аппетита, к тому же из них берутс€ необходимые полиненасыщенные жирные кислоты). ќстальные 45% - углеводы (наше энергетическое топливо).
 
 „”ƒ≈—Ќџ… —”ѕ ƒЋя “ќЋ—“я ќ¬
 
 „удодейственный сжигатель жира, " ак похудеть без диеты" - такие или подобные рекламы по объ€влени€ ћќ∆Ќќ встретить на каждом шагу. ¬ ќ—Ќќ¬Ќќћ предлагают химические препараты. ’удеть, между тем, надо и хочетс€. —егодн€ ћџ предлагаем вам все же диету, которой пользуютс€ медики в тех случа€х, когда их пациентам перед операцией необходимо быстро сбросить вес.
 ¬еликолепно и безопасно она очистит ваш организм от загр€знений и даст ощущение хорошего —јћќ„”¬—“¬»я. Ќа фоне этой диеты нельз€ употребл€ть никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранени€ жира из вашего организма.. ≈сть его ежедневно и так часто, и так много, как вам хочетс€. „ем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите. ѕри точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 7,5 кг. ќчень ¬ажно, чтобы те продукты, которые рекомендуютс€ диетой, вы ели именно в те дни, в которые нужно есть.
≈сли в течение недели вы потер€ли 7 кг, нужно сделать перерыв в —ќЅЋёƒ≈Ќ»» диеты.
 
 ѕродолжить ее вы сможете в любое ¬рем€. Ќо не ешьте вне диеты.
 
 ѕрибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочетс€. ≈сли вы ее прервали, начинайте снова с дн€ первого.
 ¬сего лишь семь дней этого процесса, и вы станете легче, как минимум, на 4,5 кг, а возможно - и на 7,5. ¬ы ощутите прилив энергии и здоровь€. ѕродолжайте следовать предложенному плану столько времени, сколько будете ощущать положительную динамику в своем состо€нии на физическом и ментальном уровне.
 
 –ецепт сжигающего жир супа:
 
 б средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдере€, 1 кубик овощного бульона. ѕорежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. ѕриправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом.  ип€тите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут м€гкими.
 
 Ётот суп можно есть в любое врем€, когда вы голодны. ≈шьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите, - суп не добавл€ет калорий. Ќаполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дн€ вы будете находитьс€ вне дома или отправл€етесь в поездку.
 ќднако не следует питатьс€ исключительно этим супом. –ацион необходимо пополн€ть другими компонентами.
 
 ƒень первый. —уп и фрукты. ¬ы можете есть любые фрукты, кроме бананов. ¬ дын€х и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. ≈шьте только суп и фрукты. ¬ качестве пить€ можете использовать неподслащенный чай, клюквенный сок, неподслащенный кофе или воду. Ќе добавл€йте молоко в чай или кофе. ѕейте много воды.
 
 ƒень второй. —уп и овощи. ћожете есть все овощи, какие хотите. ≈шьте, пока не насытитесь. ћожете есть сырые, свежие или консервированные овощи. ƒопустима и листова€ зелень. ≈шьте все это с супом. ƒержитесь подальше от су- бобовых, зеленого горошка и кукурузы ¬ этот день можете наградить себ€ печеной картошкой .-Ќе ешьте никаких фруктов. ѕейте воду.
 
 ƒень третий. —уп, фрукты и овощи. ≈шьте суп и все овощи какие хотите, но сегодн€ без печеной картошки. ≈сли вы действительно в течение трех дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потер€ть к этому времени 2 до « кг. ѕейте воду.
 
 ƒень четвертый. —уп, фрукты и ово щи, включа€ бананы и молоко. —егодн€ разрешены бананы и сн€тое молоко, можно съесть « банана и выпить так много стаканов сколько вы в состо€нии, параллельно с супом. ≈шьте много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочетс€, но бананов только «.
 
 ƒень п€тый. √ов€дина и помидоры с супом. —егодн€ можно и помидоры. ћожете съесть 250-500 г гов€дины, банку консервированных, или столько свежих помидоров, сколько хочетс€. ѕостарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. ’от€ бы раз в день поешьте супа.
 
 ƒень шестой. √ов€дина и овощи (особенно листовые) плюс √ов€дину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. ≈сли у вас есть желание, можете съесть 2 или « бифштекса и ешьте листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. ќб€зательно хоть раз в день поешьте супа.ѕейте воду.
 
 —едьмой день.  оричневый рис. фруктовый сок, овощи и суп. вы можете есть коричневый (необдирной) рис. неслащенньый фруктовый сок и овощи. —нова наешьтесь ќб€зательно хоть раз в день поешьте супа. ћогут быть добавлены резаные лук или овощи помидоры, цветна€ капуста. Ќе запрещаетс€ приготовить овощи с карри. ѕейте воду.   концу седьмого дн€, если вы строго соблюдали диету, вы потер€ете от4,5до 7,5 кг.
 
 ≈сли вы потер€ли более 7,5 кг, сделайте перерыв 2 дн€ перед тем, как повторить диету. Ќе ешьте суп в те дни, когда вы не на диете.
  атегорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ќичего нельз€ жарить или готовить с добавлением жира.
 ќбщие указани€. —трого придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Ќе допускайте никаких отступлений и фантазий.
 
 ¬звешивайтесь по утрам.
 
 ≈шьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
 Ѕудьте осторожны с маслом: прием его допустим только раз в неделю с печеной картошкой.
 “щательно убирайте с м€са весь жир. — птицы снимайте шкурку.
 Ќапоследок - дл€ желающих снизить вес; ќсенью, когда по€вл€ютс€ в продаже маринованные или моченьте арбузы, съедайте по 300-500 г этого специфического лакомства 2-3 раза в день и ваш вес начнет прогрессивно уменьшатьс€.
 
 
 ÷еллюлит
 
 ¬ наше врем€ с его культом идеальной фигуры люди, довольные своим телом, составл€ют скорее исключение, чем правило. ÷еллюлит - проблема, котора€ встает перед многими женщинами. ≈динственно верный путь, ведущий к решению этой проблемы - это подойти к борьбе с целлюлитом комплексно, сочета€ средства лечени€ с диетой и физическими упражнени€ми.  
 
 ¬ той или иной степени с целлюлитом рано или поздно приходитс€ столкнутьс€ около 30 % женщин. Ќа возникновение целлюлита вли€ют наследственные факторы, но толчок дает обычно гормональный дисбаланс различного происхождени€. ’от€ многие медики не считают целлюлит неким самосто€тельным заболеванием, некоторые расценивают его как дисфункцию соединительной ткани. Ќаибольшее признание получила теори€, основанна€ на двадцатилетних исследовани€х, согласно которой целлюлит - это сочетание жира, воды и токсинов, "попавших в сеть" коллагеновых и эластиновых волокон кожи. ќн может по€витьс€ у любой, даже очень худенькой женщины в результате стресса, дурной наследственности и вли€ни€ некоторых лекарств.
 
 ∆енское тело от природы покрыто дополнительным слоем ткани, котора€ придает ему округлые женственные формы. Ёта прослойка, расположенна€ между жировым покровом и мышцами, поддерживаетс€ по всему телу параллельными соединительными волокнами, которые с одной стороны прикрепл€ютс€ к коже, а с другой - к мышцам.
 
 ¬ первую очередь целлюлит по€вл€етс€ там, где нарушена циркул€ци€ крови из-за бездействи€ мышц, - например, на бедрах и боках. ћужчин целлюлит обходит стороной. ƒело в том, что у сильного пола волокна соединительной ткани не лежат, как у женщин, а перекрещиваютс€ и образуют сетку.
 
 Ѕорьба с целлюлитом - долгий процесс, поэтому надо запастись терпением. ѕервым делом бросьте курить и исключите из своего рациона алкоголь. ќграничьте себ€ в сладост€х, то есть сведите употребление сладкого до минимума. ”потребл€йте больше свежих фруктов и овощей. ѕейте различные минеральные воды, трав€ной и зеленый чай. ќграничьте потребление кофе и жиров.
 
 Ѕольше двигайтесь, поднимайтесь по лестнице, катайтесь на велосипеде. ћожно посоветовать прыжки через скакалку и гимнастические упражнени€ с эластичной (резиновой) лентой.
 
 Ќосите чулки с лечебно-профилактическими свойствами от целлюлита.
 
 ’орошо зарекомендовал себ€ и поглаживающий массаж по направлению снизу вверх по бедру, после которого следует приступить к щипкам, захватыва€ небольшие участки бедра. Ёто помогает раздробить лишний жир, скопившейс€ под кожей.
 
 ј теперь можно нанести косметические средства против целлюлита. Ёто различные кремы и гели.
 
 ƒействие многих косметических средств направлено на ускорение сжигани€ жира. ”потребл€ть их надо дл€ большего эффекта регул€рно. —тарайтесь как можно чаще делать упражнени€, св€занные с подъемом ног.
 
  ј  Ѕќ–ќ“№—я — ÷≈ЋЋёЋ»“ќћ?
 
 ” индийских йогов целлюлита не бывает.
ќни имеют рецепт на этот случай. Ёто »ћЅ»–Ќџ… чай. √отовить его не сложно.  усочек корн€ имбир€ в пол-пальца длиной нужно нарезать кружками. «аварите чашкой кип€тка, после чего 10 минут настаивайте с листь€ми перечной м€ты и лимонной цедрой. “акой чай стимулирует обмен, способствует сжиганию жиров.
 
 
 Ћечение целлюлита при помощи эфирных масел
 
 ƒиагнозы с суффиксом (-ит) всегда говор€т о воспалительном процессе.
 
  ак диагноз, целлюлит - это некоторое исключение, поскольку никакого воспалительного процесса в коже не происходит. Ёто специфическое отложение жира в подкожной клетчатке, на отдельных участках: бедрах, €годицах, животе, груди, плечах.
 ¬ следствие кожа становитс€ рыхлой, бугристой и напоминает апельсиновую корку.
 
 ÷еллюлит, как правило, возникает у женщин, склонных к полноте, однако, может возникать и у тех, кто не страдает избыточным весом.
 
 ¬ отличие от мужских, соединительные ткани женщины плотнее и податливые, а жировые клетки в подкожной клетчатке очень крупные (они продавливаютс€ сквозь волокна и образуют некоторые бугорки). ∆ировые клетки уплотн€ютс€, скручиваютс€ в отдельные гроздь€, пережимают сосуды, ухудшают кровообращени€ и возникают сопутствующие проблемы со здоровьем.
 
  лассическими причинами целлюлита €вл€ютс€: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, который приводит к недостаточности венозного и лимфатического кровообращени€.
 
 ≈ще классической причиной возникновени€ целлюлита €вл€етс€ наследственность, гормональный дисбаланс, стрессы (особенно хронические), а также прием гормональных или психотропных препаратов.
 
 —амой распространенной причиной возникновени€ этого заболевани€ €вл€етс€ гиподинами€ (малоподвижный образ жизни). ќна сопутствует лимфостазу (застою межтканевой жидкости лимфы).
 
 ∆ир синтезируетс€ из глицерина и жирных кислот в присутствии воды.
 
 ≈сли враг известен, то с ним легче боротьс€ и победить.
 
 √лавное - не давать шансов лимфостазу и синтезу жиров, т.е. следует проводить лимфодренаж и липолиз (расщепление жиров при помощи эффективных косметических средств, которые можно обогатить эфирными маслами). нужно соблюдать диету, заниматьс€ спортом.
 
√лавное в борьбе с целлюлитом - это грамотный и комплексный подход.
 
 јнтицеллюлитным действием обладают такие эфирные масла как: бергамот, герань, грейпфрут, лимон, пачули и розмарин.
 
 Ёти эфирные масла стимулируют лимфообращение, а значит ликвидируют лимфостаз (застой лимфы). ¬ результате затрудн€етс€ образование жиров в подкожной клетчатке и уменьшаютс€ в объеме проблемные зоны.
 
  роме того, эфирные масла, особенно герань, пачули и розмарин стимулируют расщепление жиров, укрепл€ют кровеносные и лимфатические сосуды, а значит отток жидкости по этим сосудам (крови или лимфы) будет происходить интенсивно и без засто€. “акже эти эфирные масла обладают противовоспалительным действием и вывод€т шлаки и токсины из-под кожи, усиливают упругость и эластичность кожи.
 
 ƒл€ получени€ максимальных результатов в борьбе с целлюлитом нужно ежедневно во врем€ водных процедур использовать —краб дл€ тела (16-20 мл скраба нанести на проблемные участки чистой влажной кожи и промассировать).
 
 «атем нанести јнтицеллюлитный гель (15-30 мл - на проблемные участки и массировать до полного впитывани€).
 
 «атем нужно приготовить смесь из эфирных масел дл€ лимфодренажного антицеллюлитного массажа. Ёто может быть массаж при помощи специалиста или самомассаж.
 
 ѕриготовление аромасмеси дл€ самомассажа:
 
 1% - 5-6 капель эфирных масел на 2 ст. ложки масла сладкого миндал€
 3% - 15-16 капель эфирных масел на 2 ст. ложки масла сладкого миндал€.
 
 Ћучше начинать именно с 1%-ного разведени€ и постепенно увеличивать концентрацию эфирных масел в масле сладкого миндал€.
 
 јромасмесь можно приготовить и впрок: 50-100 мл масла сладкого миндал€ (1-2 флакончика) и 15-30 капель смеси эфирных антицеллюлитных масел (эфирные масла цитрусовых - бергамот, грейпфрут и лимон, а также герань, пачули и розмарин.
 
 –аствор дл€ массажа, приготовленный впрок можно хранить в холодном месте, в плотно закрытой посудине (желательно темного цвета).
   умеренному количеству эфирных масел можно постепенно добавл€ть по капл€м эфирные масла, тщательно встр€хива€ (как и перед каждым употреблением).
 
 ќбратите внимание на то, что аромамассаж имеет выраженные объективные преимущества перед обычным массажем.
 
   примеру, массаж с детским кремом или оливковым маслом, просто разбивает локальные подкожные жировые отложени€ и служит дл€ скольжени€ рук по телу. ѕреимущества массажа с применением эфирных масел:
 
 1. Ёфирные масла легко и быстро разогревают ткани.
 2. ѕроисходит пролонгирование (продление) массажного эффекта от 30 минут до 1,5 часов.
 3. √лубокое проникновение и эффективность действи€ на 200-300% эффективнее обычного!
 4. ѕротивоотечный эффект антицеллюлитных эфирных масел в сочетании с лимфодренажной техникой массажиста просто потр€сающий!
 
 ќн помогает достигать максимальных результатов и уменьшать объем проблемных зон тела на 2-3 см в минимальные сроки.
 
 јромасмесь дл€ антицеллюлитного массажа можно использовать также и дл€ прин€ти€ антицеллюлитной ванны. —начала необходимо вымытьс€ в ванне или под душем, затем произвести глубокую очистку тела —крабом "√лорис" и только затем в течение 20-ти минут принимать ароматерапевтическую антицеллюлитную ванну г 38-39 градусов, добавл€€ в воду 1-2 ст. ложки аромасмеси.
 
 Ќужно помнить, что в борьбе с целлюлитом очень важны диета и витамины.  акой бы аромассаж ¬ы не делали с утра, если к обеду - тортик, пирожные, то эффект будет практически равен нулю.
 
 ќбратите внимание на рацион. –екомендуем использовать биодобавки √лорион, которые восполн€ют недостаток витаминов и минералов, а также добавки, которые очищают организм. ƒоказано, что витамин ≈ хорошо вли€ет на кровоснабжение кожи, а витамин — €вл€етс€ стимул€тором липолиза (расщеплени€ жиров).
 
 Ёкспериментальные данные показывают, что ¬итамин ¬1 активно участвует в превращении углеводов в сахариды, а его недостаток приводит к интенсивному отложению жира.
 
 Ќужно всегда правильно и сбалансированно питатьс€.
 ћногие диеты дают быстрый результат, но после их прекращени€ можно поправитьс€ еще быстрее. ќрганизм очень трудно обмануть. ≈сли использовать голодание, вместо умной и рациональной диеты, то организм "думает": мен€ голодом мор€т, в следующий раз € буду все запасать, до последней молекулы!
 
 » в следующий раз, после прекращени€ голодани€, все усваиваетс€ гораздо с большей интенсивностью.
 
 ѕри антицеллюлитной косметической программе. ¬аш рацион должен состо€ть из фруктов, зелени, натуральных продуктов, обильного пить€, необходимо также просчитывать калорийность пищи и соотносить с расходом энергии в течение дн€.
 
 » конечно же, заниматьс€ спортом. » ¬ам решать, где именно: дома, на улице, в спортивном зале. √лавное - регул€рность и правильное выполнение упражнений с нарастающей нагрузкой. «ан€тие спортом должно быть не менее 15-20 минут в день.
 
 Ќе эффективно заниматьс€ несколько раз в день по 5 минут. Ќужно один раз, но 15-20 минут.
 
 
 “равы дл€ улучшени€ обмена веществ
 
 
 ≈сли сердце пошаливает, ноги бол€т, одышка замучила и ходить т€жело - помогут травы. ћочегонные и ветрогонные травы усиливают обмен веществ.
 
 ћочегонные
 
 —ельдерей (листь€)
 —осна (почки)
 Ѕереза (листь€, почки)
 —порыш (трава)
 «веробой (трава)
 –омашка (цветки)
 “олокн€нка (листь€)
 Ѕрусника (листь€)
 ”кроп (плоды)
 ћожжевельник (плоды)
 –€бина красна€ (плоды)
 “мин (плоды)
 ћать-и-мачеха (листь€)
 ¬етрогонные
 
 
 Ѕагульник (трава)
 јир (корень)
 –омашка (цветки)
 ”кроп (трава)
 “мин (плоды)
 ѕримен€ют еще кукурузные рыльца, которые понижают аппетит, а также бессмертник и корень одуванчика, улучшающие обмен веществ.
 ≈ще один вариант борьбы с ожирением (примен€етс€ при повышенной кислотности): 2 ст. ложки листа перечной м€ты залейте двум€ стаканами кип€тка. Ќастаивайте 20 минут. ¬ыпейте весь настой утром.
 
 ј. ћ. “артак ЅќЋ№Ўјя «ќЋќ“јя  Ќ»√ј http://volhw.ru/lecebnik.ogirenie.shtml

 

–убрики:  –азное полезное
ћетки:  

ѕроцитировано 59 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м



»раида77   обратитьс€ по имени „етверг, 20 »юн€ 2013 г. 08:18 (ссылка)
¬сЄ правильно и разумно!
спасибо-3 (400x320, 179Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћ√ѕ   обратитьс€ по имени „етверг, 20 »юн€ 2013 г. 10:07 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“атва   обратитьс€ по имени „етверг, 20 »юн€ 2013 г. 18:23 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wild_Katze   обратитьс€ по имени „етверг, 20 »юн€ 2013 г. 22:04 (ссылка)
ƒивно, наука в тексте перемешана с басн€ми.  ак обычно в подобных произведени€х, 80% ахинеи тут приправлено 20% истины.
ƒжордж Ѕернард Ўоу был прав "ѕрирода не терпит пустоты: там, где люди не знают правды, они заполн€ют пробелы домыслом."
ƒо чего у нас люб€т все сваливать на психику человека.  ак это удобно все свалить на жертву. ќбычный человек прочитал и почувствовал себ€ виноватым. “еперь из него можно вить веревки.

"ѕервопричина накоплени€ жира скрыта в глубинах нашей психики." ≈сли в глубине психики, то почему самые худощавые и стройные люди на «емле нилоты и масаи, живущие в центральной јфрике, никогда не толстеют? ќни, что такие ангелы и никогда не обижаютс€ и у них не бывает негативных эмоций?

—огласно " лассификации ожирени€ по Ўурыгину" http://www.medlinks.ru/sections.php?op=viewarticle&artid=358 ожирение бывает:
"1. ‘ормы первичного ожирени€.
1.1. јлиментарно-конституциональное.
1.2. Ќейроэндокринное.
1.2.1. √ипоталамо-гипофизарное.
1.2.2. јдипозогенитальна€ дистрофи€ (у детей и подростков).
2. ‘ормы вторичного (симптоматического) ожирени€.
2.1. ÷еребральное.
2.2. Ёндокринные.
2.2.1. √ипотиреоидное.
2.2.2. √ипоовариальное.
2.2.3.  лимактерическое.
2.2.4. Ќадпочечниковое."
Ёто значит, что только один тип ожирени€ (1.1. јлиментарно-конституциональное) зависит от еды (алиментарно), да и то наполовину, а другие типы вообще к еде не имеют никакого отношени€.
ј причина алиментарной (пищевой) части в алиментарно-конституциональном ожирении тоже давно известна.
Ѕольшинство диетологов хором призывает нас к "здоровому питанию", то есть кушать больше фруктов-овощей, злаков, клетчатки и меньше м€са, жира. ќднако свиней в деревн€х откармливают не высококалорийными продуктами, не сахаром, не м€сом или жиром, а низкокалорийной пищей с самыми натуральными, что называетс€ "полезными" сложными углеводами: зерном, картошкой, овощами, при наличии фруктами, причем с обилием клетчатки. Ќа этой пище свиньи быстро растут и жиреют.
»з статьи " ормление свиней" (http://zhivotnovodstva.net/index/1-4.html) две цитаты:
"¬ведение в рационы свеклы, моркови и тыквы, как кормов содержащих большое количество углеводов, ведет к получению плотного зернистого сала."
"ƒл€ м€со-сального откорма с успехом используют также концентраты: кукурузу, €чмень, овес, зерноотходы, жмых, отруби, смешива€ их в различных пропорци€х; сочные корма Ч свеклу, картофель, морковь, кормовой арбуз, тыкву и др." ј у нас эти продукты рекламируют дл€ похудени€.
»з статьи "—винь€ на откорме" (http://www.ya-fermer.ru/svinya-na-otkorme):
"ƒо жирных кондиций откармливают выбракованных молодых и взрослых свиноматок и хр€ков. √лавной целью откорма свиней до жирных кондиций €вл€етс€ накопление в теле животных жира, поэтому откармливают их в основном углеводистыми кормами."
ј у свиней организм работает по тем же законам, что и у человека. ¬ свое врем€ диабетики пользовались свиным инсулином. ¬ последние годы дл€ медицинских и биологических экспериментов используютс€ породы мини- и микросвиней.
"ќбмен углеводов св€зан с обменом жиров. ≈сли энергозатраты высоки и не компенсируютс€ углеводами пищи, в организме начинаетс€ образование сахара из жира. ¬ то же врем€ ограниченна€ способность углеводов запасатьс€ в организме влечет за собой относительно легкое превращение их избыточного количества в жир, который накапливаетс€ в жировых депо. ¬ современных услови€х в св€зи с повсеместным сокращением объема мышечной работы снизились энергозатраты, соответственно снизилась и средн€€ потребность в углеводах. Ќаиболее низкую потребность в углеводах испытывают люди умственного труда, ведущие малоподвижный образ жизни.
Ќорма потреблени€ углеводов, считавша€с€ ранее вполне нормальной, сегодн€ становитс€ избыточной, что, естественно, приводит к повышенному жирообразованию, то есть к избыточной массе тела." (http://www.medvrach.ru/43/430008.htm)
ј углеводов организму требуетс€ совсем немного: "—уточна€ потребность в глюкозе от 2 г/кг (не менее, иначе глюкоза начинает синтезироватьс€ из аминокислот) до 6 г/кг." (ѕарентеральное питание в терапевтической практике http://www.lvrach.ru/2007/02/4534803/)
¬аша гипотеза о психике как причине ожирени€, увы, легко развенчиваетс€ фактами.

 стати, расходовать жир в организме могут не только физические упражнени€, как нас упорно пытаютс€ уверить диетологи.  роме физической нагрузки усиливают липолиз (расход жиров) еще и некоторые вырабатываемые в организме вещества: катехоламины, глюкагон, тироксин (гормон щитовидной железы), глюкокортикоиды, гормон роста, ј “√, а также стресс, голодание, охлаждение. ј усиливают липогенез (образование жира) простагландины, никотинова€ кислота и инсулин, выработку которого стимулируют ЋёЅџ≈ углеводы. ѕодробнее об этом можно узнать в учебниках физиологии и биохимии дл€ студентов.
–азные люди имеют разные базовые уровни жирообразующих и жироразрушающих гормонов и физиологически активных веществ, причем эти уровни у разных людей часто сильно отличаютс€, поэтому разные люди имеют разные способности к расходованию и образованию жиров.

"‘еномен стремительного набора веса после искусственного похудени€ известен давно." “олько он вовсе не тот, который вы нам заливаете.
"ѕри переходе на низкокалорийную диету организм начинает использовать запасы гликогена, а выдел€юща€с€ при этом вода выводитс€ с мочой. — водой Ђутекаютї и килограммы: за первую неделю низкокалорийного питани€ человек может потер€ть до 4-4,5 кг. »менно поэтому низкокалорийные диеты дают немедленный результат, но этот Ђуспехї не сохран€етс€ надолго."
"√ликоген хранитс€ в организме не в чистом виде, а св€занным с водой, поэтому сжигание гликогена сопровождаетс€ быстрой потерей веса (из организма выводитс€ высвобождающа€с€ вода)." ќбе цитаты отсюда http://zazdorovie.ru/01-005-00.html
ѕричина срывов тоже известна. ѕри диетах организм длительное врем€ не получает необходимые ему вещества. ¬ конце-концов он их активно требует и после срыва человек принимаетс€ поедать в огромных количествах те вещи, которые были ему запрещены и от которых организм его за период воздержани€ успел отвыкнуть.

¬ы, а также журналисты, врачи, ученые, в общем любые люди могут иметь любые мнени€, точки зрени€ или веру по любому, к примеру медицинскому, поводу, однако законы природы, включающие в себ€ физику, химию, биологию человеческого организма, от чьих-либо мнений, точек зрени€ и веры не завис€т и не мен€ютс€ и не подстраиваютс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 21 »юн€ 2013 г. 08:35 (ссылка)
Wild_Katze, —пасибо за научное объ€снение)) теперь многое становитс€ пон€тным.........
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
Wild_Katze   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 21 »юн€ 2013 г. 19:32 (ссылка)
ƒобавлю, что не только ожирение, но и атеросклероз и сахарный диабет 2 типа тоже имеют преступную св€зь с инсулином, а значит и с углеводами.
»з учебника "ѕатологическа€ физиологи€ в вопросах и ответах" (http://m-kat.ru/ebook.php?file=atman.djvu&page=80):
"»нсулин в больших количествах, облада€ митогенным действием, вызывает пролиферацию гладкомышечных клеток артериальной стенки, что приводит к формированию фиброзных атеросклеротических бл€шек." ѕролифераци€ - разрастание.
—еверные народы исторически употребл€ют много жирного м€са, но практически не употребл€ют фруктов и овощей, которые там не растут. "Ёскимосы при традиционном питании обычно потребл€ют до 2 кг м€са в день." (http://vivovoco.rsl.ru/VV/JOURNAL/NATURE/10_04/PEOPLES.HTM) "ѕрара (эск.) Ц колобки из мелко нарубленного (толченого) вареного оленьего м€са и сала. ќдно из любимых (праздничных) эскимосских блюд." (http://chukotka-museum.ru/chukotka/ethnos/ ) » вот к чему это приводит:
Ёскимосы-инуиты попали в  нигу рекордов √иннесса за "—амый низкий уровень сердечных заболеваний": "»нфаркт и инсульт почти не известны инуитам, живущим на севере  анады и –оссии, а также в √ренландии." (http://lib.web-malina.com/getbook.php?bid=3916) ј ведь редакци€ этого издани€ известна своей дотошностью при проверке фактов. ¬ "–ейтинге стран мира по средней продолжительности жизни 2007" (http://www.yestravel.ru/world/rating/rating_2007/) √ренланди€ с ее экстремальными услови€ми жизни занимает 134 место, а –осси€ 142 место.

" ак известно, углеводы в организме человека €вл€ютс€ главным источником энергии, поскольку могут быстро расщепл€тьс€ с выделением энергии, откладыватьс€ в депо и легко из него выходить. –азличные углеводы быстро превращаютс€ в тонком кишечнике в глюкозу, котора€ всасыва€сь с током крови поступает в печень, где может задерживатьс€ в гепатоцитах и превращатьс€ в запасную форму - гликоген. ¬ случае понижени€ уровн€ глюкозы в крови этот запас гликогена в печени используетс€ дл€ поддержани€ посто€нной ее концентрации, но в норме печень может Ђразместитьї ї 90 г гликогена, а остальной гликоген превращаетс€ в жир. ¬ случае излишнего поступлени€ глюкозы (переедание), особенно если она практически не расходуетс€ организмом (малоподвижный образ жизни) печень превращаетс€, в своего рода, генератор жировых запасов и очень скоро практически все клетки печени оказываютс€ заполненными преимущественно жиром, а запасы невостребованного гликогена уменьшаютс€ до минимума, т.е. развиваетс€ ожирение печени. “еперь любое, даже нормальное поступление углеводов с пищей приведет к тому, что в крови будет повышатьс€ уровень глюкозы, потому что печень уже не может ее утилизировать, и в итоге развиваетс€ инсулин-независимый —ƒ 2 типа." (http://gyn-endo.ru/files/info2011/info_2011_1.pdf )
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на911   обратитьс€ по имени —реда, 08 ‘еврал€ 2017 г. 15:44 (ссылка)
ƒаже не знаю что и сказать, после всего прочитанного. ’очетс€ похудеть, но как потом не набрать.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку