Многие люди, мечтая отдохнуть на море, не могут позволить себе ни Мальдивы, ни Тайланд, поскольку, либо не переносят долгих перелётов, либо не хотят резкой перемены климатических условий. В таком случае, можно отдохнуть в Хорватии, которая находится в южной части Центральной Европы, а со стороны Балканского полуострова омывается Адриатическим морем.

 ВОДА САССИ: ПЕЙ И ХУДЕЙ

Перед Вами пирог из серии: НЕсладкая выпечка. Более того, готовится такой пирог очень быстро. Я не на чем не настаиваю, но я подаю такой пирог к некоторым первым блюдам.

 

Вам потребуется:

 

-Кефир 500 мл.

-Мука пшеничная 200 г.

-Яйцо куриное 4 шт.

-Разрыхлитель 1 ч.л

-Лук зеленый (перья) 1 пучок

-Сыр твердых сортов 100 г.

 

НАЧИНКА:

-Зеленый лук перья- 1 пучок

-Сыр твердый - 100 г.

-Яйцо вареное - 2 шт.

 

Как готовить:

Оптимальная программа тренировок

для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода;

для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

 

Упражнение 1. Отведение ноги стоя Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Салат "Грибная поляна"

 

Ингредиенты:

Эта система попала в Европу достаточно давно. С тех самых пор тибетская гимнастика пользуется неизменным интересом не только среди йогов и мудрых, но и просто желающих выздороветь или похудеть.

 

В теле человека имеется девятнадцать «вихрей» – энергетических центров (7 – основных и 12 – второстепенных). Если функционирование одного из вихрей нарушается, организм стареет, возникают болезни. Тибетская гимнастика используется как для похудения, так и для восстановления естественного равновесия. По времени гимнастика занимает 15-20 минут. Выполнять упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в сутки (утром или же утром и вечером).

 

Комплекс упражнений

1. Халва из семян подсолнечника

Ингредиенты:

- 2 стакана семечек;

- 1,5 стакана муки;

- 1 стакан сахара;

- 1/3 стакана воды;

- 150 г подсолнечного масла.